什么是空巢综合症?家庭治疗师解释症状和如何应对

这基本上是事情的自然规律:如果你有孩子，你通常会抚养他们，直到他们能够自己闯世界(或者，你知道，直到他们年满18岁，搬去上大学)。

这是一项艰苦的工作，花了近20年(有时更长)的时间教他们分辨对错——但许多父母发现，母亲或父亲最艰难的部分实际上发生在孩子长大后离开家的时候，也就是说，给父母留下了令人畏惧的“空巢综合症”。

但空巢综合症到底是什么——它真的很容易诊断吗?或者这真的只是为了学习适应新环境?健康说话心理健康专家来了解更多关于空巢综合症的信息，以及你能做些什么。

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家庭治疗师Paul Hokemeyer博士说:“空巢综合症是指当孩子离开家，走向社会后，你会感到空虚、焦虑和失落。健康．

在临床术语中，它被诊断为一种被称为“适应障碍”的东西，与其他生活转变，如失业、离婚、失去父母或搬到一个新城市，属于同一类。Hokemeyer博士说:“这些事件的根本特征是它们对我们的身份和熟悉的能力产生了深远的影响。”

据霍克梅尔博士说，这些症状通常与焦虑和抑郁有关。它们包括:

Hokemeyer博士说:“作为父母，我们希望我们的孩子进入这个世界。”“多年来，当他们离开时，我们倾尽全力，常常幻想着当我们只有自己可以照顾的时候，我们会享受自由和机会。”

但当他们真正离开的时候，许多父母发现自己被巨大的悲伤、恐惧和深深的失落感所困扰。

“我们的孩子在我们的大脑中根深蒂固。我们生活在那里，呼吸着它们。它们来自我们，并永远与我们同在，”Hokemeyer博士说。然而，当他们离开家时，许多父母发现他们的神经生理学有一个强烈的反应，在他们的潜意识和梦境生活中发挥。

Hokemeyer博士解释说，因为很多父母总是觉得自己做得不够，孩子留下的空虚感会加剧这些感觉。

抚养孩子对婚姻来说是件难事。Hokemeyer博士解释说，在孩子们离开家之后，许多夫妻发现，在他们致力于抚养孩子的这些年里，他们逐渐疏远了。他解释说:“这当然是很自然的，因为养育孩子的生理、情感和经济需求都是不同寻常的。”

“空巢综合症”是一种很痛苦的症状，它会让你在一段时间内感到不舒服和不自在，Hokemeyer博士说，实际上是好几年。为了应对这种不适，父母们常常会从外界寻求安慰，填补孩子留下的空白。这些物质中最常见的是食物、物质和精神改变物质，如酒精和毒品。

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Hokemeyer博士说，首先，如果你正在经历空巢综合症，这没什么好羞愧的。“对你来说，感受自己的感受是非常自然的，”他解释道。“人类是动物。我们天生就有保护和养育孩子的本能。当然，当它们离开我们的巢穴时，我们会感到不舒服和失落。”

也就是说，他建议推动自己采取具体的行动步骤，继续你的生活。“重新融入你的社区，”他说。“在网上或当地的大学上一堂课。在当地动物收容所当志愿者。开始体验水彩画。关键是要和你的孩子步调一致，找到你在这个世界上的位置。”

还有，不要把你的感觉和情绪憋在心里。和你的伴侣和最好的朋友谈谈这段过渡时期。“在充满挑战的时代，我们有机会发现生活中的天赋。最重要的是与他人建立有意义的关系。”

最后，记住这一切都会过去的。Hokemeyer博士说:“当面临挑战的时候，他们认为挑战将永远持续下去，但事实并非如此。”“就像春夏秋冬的季节一样，我们与孩子的关系也会发展成更深入、更丰富的体验。”

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