快速出汗的混合健身运动

参考现在非常流行，并且伴随着它的公开比赛(又名参考游戏)从上周开始，你就有更多的理由去尝试一下了。

为了进一步吸引你并让你了解什么是混合健身，这里有一个WOD(“一天的锻炼”)，它将在4个动作中锻炼你的整个身体。

试着多做几轮下面的动作，不要在练习间隙休息太久。

设置15分钟的计时器，然后从15开始Kettlebell波动．

当你完成后，立即移动到10吐纳,然后15空气蹲，最后是10俯卧撑．

当你完成所有4个练习时，你就完成了1轮。

• 一定要跟踪你的回合和次数，这样下次你做这个锻炼时，你就可以完全接受混合健身的理念，并尝试做更多!
• 这里是一个快速简单的列表形式。销,给您的健身板作将来的参考!

注意:在开始一项新的运动计划之前，请咨询你的医生。

阅读蒂娜的每日饮食和健身博客，胡萝卜蛋糕“N”．

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