如果你想在夏天练出健美的手臂，这些是专家推荐的哑铃，你需要尽快。
如果你的新的一年的目标把健身放在首位，在手边准备一些健身装备是确保你不会错过一次锻炼的可靠方法，而你需要的最重要的健身工具之一就是一对可靠的哑铃。
众所周知，如果你想锻炼你的手臂，哑铃是你应该使用的第一种器械，但信不信由你，它们在许多不同的锻炼中也很有效，可以用来锻炼其他肌肉群。除了超级多功能之外，它们往往比其他常用的健身器材更轻便、更便携。
我们开始寻找最好的选择你可以在家里使用通过采访一些最著名的健身明星——包括凯拉·伊因斯内斯、莱西·斯通、Tone It Up女孩等等——来听听他们的最爱。下面，你会看到7位最具影响力的健身达人的个人建议，关于你可以买到的最适合锻炼手臂的哑铃。所以，下次当生活阻碍了你，你不能去健身房的时候，无论你在哪里，你仍然可以挤出时间来快速出汗。
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2卡特丽娜·斯科特和卡丽娜·道恩来自《强化
斯科特和道恩都推荐了他们自己的强化哑铃．斯科特告诉健康他们都喜欢在家里放一对3磅和5磅的哑铃。那样的话，他们总能挤出时间Studio Tone It Up锻炼或杠杠和瑜伽造型(较轻的重量是理想的)。如果你在为初学者寻找最好的哑铃，这三磅重的东西是您最好的选择。“它们有漂亮的颜色，是锻炼后自拍的完美选择，”斯科特补充道。
3.来自The Sweat Life + Morit Summers的Aly Teich
夏天建议Bowflex SelectTech可调哑铃．它们是家庭健身房最好的哑铃选择之一，萨默斯告诉健康相比家里的哑铃架，它们是一种有效且更实惠的选择。她补充道:“它们很容易使用，而且效果非常好。”
Teich是创始人纽约的汗水生活，也是一个超级粉丝Bowflex可调的哑铃她的训练。泰奇喜欢这个可调节的模型，因为它节省了她在纽约公寓的空间，因为它有15组重量。她说:“我的公寓里不能有这么多设备，这些设备对我来说涵盖了很多方面。”“它们使用起来非常容易，有调节重量的选择盘，可以让你逐渐增加力量。”
