健康专家推荐的7款女性最佳健身追踪器
现代科技在我们的日常生活中根深蒂固，我们甚至没有意识到。你的手机会告诉你下一次会议的方向，Alexa会提醒你在姐姐生日的时候给她打电话。类似地,最适合女性的健身追踪器提供我们过上健康生活所需要的信息，无论是显示我们在锻炼时的心率或者深入了解我们的睡眠模式。
如果你想加强你的健身运动，改善你的整体健康，或者两者都想，可穿戴健身追踪器是一个很好的解决方案．但是市场上有这么多不同的选择，你怎么知道哪一个适合你呢?在咨询了Garage Gym Reviews的专家后，他们使用14点方法测试了数百种健身产品，以下是健康该网站列出了7款最适合女性的健身追踪器。
我们的建议:
- 最佳整体:苹果手表系列6
- 最佳压力管理方法:Garmin Vivosmart 4
- 最佳运动员:一点点带3.0
- 最适合初学者:Fitbit收取4
- 最适合跑步者:佳明先驱245
- 最通用的:Fitbit激发2
- 最佳价格适宜:小米小米Band 5
相关项目
最佳总评:苹果手表系列
时尚、功能齐全的Apple Watch Series 6是一款智能手表，从电话、日历邀请到日常活动水平和月经周期跟踪，都能让你随时了解最新情况。它的总体得分可能不是榜单上最高的，但它的技术能力——包括检测心跳不规则的心电图应用程序和内置的GPS来绘制你的路线——让它特别成为我们女性的首选。
苹果手表在车库健身房的美学测试中获得了完美的得分:它提供了大量的多样性，包括运动设计、不锈钢表壳和皮表带。评论者在社区类别中给了它5分(满分5分)，因为它允许你与同样拥有手表的朋友和家人一起努力实现日常健康目标。
Series 6是价格较高的追踪器之一，而且它只与其他iOS设备兼容。电池续航时间也不太好，一次充电最多只能维持18个小时。
得分:4.2分(满分5分)
主要特点:内置GPS，可以救命的心电图应用，防水可达50米
锻炼概要:加上添加自定义训练的能力
电池寿命:长达18小时
最佳压力管理:Garmin Vivosmart
如果你正在寻找先进的睡眠和心率监测功能，Garmin Vivosmart 4是一个精明的、经济实惠的解决方案。利用心率变化率，Vivosmart会给你一个0到100之间的压力评分。如果该设备检测到压力状态，它就会发出嗡嗡声，鼓励你进行长达几分钟的呼吸练习。
“压力管理是整体健康的重要组成部分，”法斯克说，她已经帮助无数女性养成了更好的健康习惯。“有压力的女性更容易失眠，在饮食方面也会做出糟糕的决定。”
车库健身房的测试者喜欢睡眠追踪器的功能，它能识别你睡了多少(或少)觉。Vivosmart的价值也很高——售价130美元——但它没有GPS，有时表盘难以辨认，这让它的整体得分略有下降。
得分:4.5分(满分5分)
主要特点:压力追踪，全天心率监测
锻炼概要:7种预设的锻炼模式
电池寿命:最长7天
最佳运动员:呼救带子3.0
Whoop Strap 3.0是评论家最喜欢的运动员健身追踪器，因为它可以识别80多种运动，从跑步、游泳到攀岩和越野滑雪。
如果你是指标的粉丝，你一定会喜欢Whoop应用。这款设备专注于三个主要领域:睡眠、恢复和压力。它会告诉你，你是否已经准备好进行高强度的锻炼，或者你是否需要更多的休息，它还会生成性能报告，帮助你优化健身计划。它还有一个“睡眠指导”功能，根据每天的活动推荐就寝时间和起床时间。
腕带本身没有面部显示——相反，所有数据都上传到你的智能设备上——但腕带有多种颜色，而且得益于滑动式电池组，无需离开手腕即可充电。Whoop是一种订阅服务，因此只要购买六个月的会员资格，Strap 3.0就可以“免费”。
得分:4.1分(满分5分)
主要特点:深度睡眠分析，恢复建议
锻炼概要:81年的锻炼方式
电池寿命:最长5天
最适合初学者的是:Fitbit Charge
Fitbit以生产高质量、易于使用的健身追踪器而闻名。充电4配有触摸屏和配套应用程序，旨在指导你的健身之旅。如果你有一段时间没有移动，通知会提示你活跃起来，默认的每天10,000步目标会激励用户实现他们的目标，这些目标是可定制的。
该品牌还计算了活跃区域分钟，这是基于美国心脏协会的建议成年人每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动或75分钟剧烈的有氧运动。“看到你手腕上的步数和运动分钟数的进步是非常鼓舞人心的，”他说车库健身房评论测试员Kate Meier．“在你不那么活跃的日子里，提醒你动起来是有益的鼓励。”
充电4提供内置GPS和为期三个月的Fitbit Premium免费试用。一个缺点是:在灰度上的狭窄显示可能很难阅读。
得分:4.4分(满分5分)
主要特点:内置GPS，防水高达50米，跟踪活动区域分钟
锻炼概要:20 +的锻炼方式
电池寿命:最长7天
最佳跑步者:Garmin forrunner 245
Garmin是跑步的同义词。几十年来，该品牌开发了尖端设备来跟踪速度、距离等。由于其先进的功能和中档的价格，forerner 245是一款很受欢迎的车型。这款追踪器采用了超轻设计和防汗硅胶腕带，佩戴起来更方便。它还内置了GPS。
在这款产品中，该品牌不仅坚持基本款。领跑者245提供了一个虚拟的跑步教练和工具，可以检测你的姿势，并在你状态不佳时给出纠正建议。这款手表还有一个安全警报系统，如果你感到不安全或它感觉到发生了事故，它会将你的位置发送给紧急联系人。
测试人员指出，245没有高度计，所以对跟踪自己的高度感兴趣的跑步者需要升级到前身945(是原价的两倍)。电池可以持续7天，但在使用GPS等功能时，电池很快就会耗尽。
得分:4.3分(满分5分)
主要特点:虚拟跑步教练，表格修正工具
锻炼概要:12 +选项
电池寿命:最长7天
最多功能:Fitbit Inspire
Fitbit Inspire 2拥有超级时尚的设计，既可以戴在手腕上，也可以夹在手上。迈耶是一名综合健身教练，他说:“有时候，带着手表锻炼并不方便。“把它夹在上面意味着我不会因为看我的手腕而分心，我可以专注于我的锻炼。”
Fitbit应用程序提供先进的健康跟踪，包括睡眠和月经周期监测，以及记录你的食物摄入量的选项。购买Inspire 2后，你还可以免费获得一年的Fitbit Premium，它可以解锁200多项锻炼，以及15个睡眠和压力管理指导项目。
这款追踪器售价100美元，价格较便宜，这意味着你不会获得内置GPS等额外服务。
得分:4.5分(满分5分)
主要特点:可以戴在手表上或夹在夹子上，记录睡眠、活动和食物
锻炼概要:20 +活动模式
电池寿命:最长10天
最经济实惠:小米小米手环5
并不是每个人都需要或想要一个昂贵的健身手环，小米的小米手环5提供了许多与本文列表中其他设备相同的功能，在亚马逊上售价不到40美元。再加上免费送货(仅限亚马逊Prime会员)，你就赚了不少。
与之前的小米手环4相比，小米手环5有了显著的改进，因为它增加了健康跟踪、压力管理和持续14天的磁充电功能。它还有一个可定制的全彩色触摸屏，这样您就可以选择您想要看到的指标。
然而，Garage Gym的评论者对乐队的材料并不满意，并指出技术并不总是可靠的。
得分:4.2分(满分5分)
主要特点:磁充电，计步器，心率和睡眠监测
锻炼概要:11运动模式
电池寿命:最长14天
找到最好的健身追踪器
俗话说:“女人不是小男人。”在健康和健康方面，我们有特定的需求。以下是购买活动追踪器时需要考虑的一些因素。
月经周期监测
现在，越来越多的健身追踪器帮助用户保持月经周期的最佳状态。“周期跟踪不仅仅是你可以预期的一个时期;它也可以提示你进入生育窗口，”迈耶说。“你有能力注意到某些症状，这可以帮助你发现异常情况和潜在的健康问题。”
压力管理
带有压力监测工具的追踪器可以提醒你在一天中要慢下来。有些甚至有呼吸和冥想练习让你完成。法斯克说:“如果你注意到压力的趋势，这可能是一个信号，你应该从高强度运动中抽时间，以避免表现不佳和身体负担过重。”
技术
对于这样的小设备，健身追踪器配备了各种各样的技术功能。你很难找到一个不跟踪的心率，步骤目标，燃烧的卡路里。其他常见特征包括:
- 睡眠监测
- 内置的全球定位系统
- iPhone和Android连接
- 音乐应用程序
- 血氧水平追踪
- 先进心率监测
电池寿命
女性需要一款能跟上她们生活方式的健身追踪器，这就是为什么电池寿命长的设备如此受欢迎的原因。然而，值得注意的是，尽管许多追踪器吹嘘其电池可以使用好几天，但使用手机数据或GPS往往会更快地耗尽电量。如果你只使用该设备来跟踪锻炼或监测睡眠，12小时的电池续航时间应该足够了。
动态规划
如果你想要一个能兼做私人教练的设备，那就买一个有指导的健身计划和健身课程的设备。许多追踪器可以定制，以配合您的个人锻炼目标和限制。
车库健身房评论的测试过程
本文中提到的每一个健身追踪器都是在车库体育评论密苏里州斯普林菲尔德的实验室该团队使用14分的测试方法来评估设备，得出5分的加权分数。
对于健身追踪器，测试人员考察了电池寿命、技术性能、美观性、可调节性和耐用性。他们还深入品牌运营，评估保修、退货政策和客户服务。
凯蒂·辛普森是《车库健身房评论》的编辑和生活方式作家。