在家进行全身锻炼的9个最佳阻力带

如果你是一个新手，当谈到使用阻力带时，这些100%天然乳胶(读:它们不会折断)带是完美的。每个波段代表一个级别——超轻、轻、中、重和超重——所以从最宽松的波段开始，逐步提高到中等和更重的波段，它们的目标是更中级和高级的力量训练。这些手环碰巧也是亚马逊最畅销的抵抗手环，适用于所有健身水平。额外的好处:它们的用途非常广泛，可以用于物理治疗和康复。

虽然它们可能是市场上最漂亮的运动手环，但这些由Gymbandit设计的迷你裙仍然非常耐用。由100%道德来源，天然乳胶，他们持有高达100磅的阻力，是一个较厚的迷你带，你会发现。单独使用它们，或者将它们融入到循环锻炼中来增强你的力量训练。另外，迷你的尺寸让它们非常容易放进你的行李箱或钱包里，所以当你想出汗时，你就可以带着它们。

避免不舒服的聚束和摩擦发生与乳胶阻力带选择织物的选择，像这个最高评级的设置Gymbee．深受不止11000购物者，该套件包括轻、中、重带，可为你的锻炼增加50磅的阻力。更让人印象深刻的是吗?尽管难度不同，但每条带子的大小都完全相同，所以最轻的带子不会太大，最重的带子也不会太小。另外，365天的保修确保你会花更少的时间担心带断裂，更多的时间专注于你的锻炼-你可以创建使用免费的锻炼视频包括您的购买。

在寻找一种可以在陆地和水中使用的乐队吗?这些阻力带是游泳池友好为您所有的水上训练和水疗练习。Frazier很喜欢这些哑铃，因为它们有环，可以让你更容易做各种各样的动作，并允许你同时用哑铃训练。“这也意味着你不需要把带子缠在手上或脚上，只需要把它们插在绳圈里瞧,”她说。这些产品也不含乳胶，对于任何过敏的人(或者只是那些讨厌乳胶气味的人)来说都是一个很好的选择。

我们的新年决心是什么?征服引体向上，或者至少在没有健身伙伴帮助的情况下，我们自己成功地做了一个。这些带让你很容易根据你在15到125磅的重复中需要的辅助量来选择一个。记住，当你用它们做引体向上的辅助时，你可以把它固定在你的脚下或膝盖下，以获得不同水平的支撑。

这款臀部爆破运动带可以加强和塑造臀大肌、中肌和臀小肌，帮助你在一个月内拥有金·卡戴珊那样的翘臀。遵循在线健身视频和营养指南，每天使用臀围5分钟，坚持30天，让臀部变得结实、挺起。喜欢更传统的电阻带?我们也喜欢这些厚脸皮的(双关语)完美的桃子抗性带(20美元;amazon.com)在5个不同的强度水平上锻炼你的臀部。

拥有舒适的泡沫把手(再见,水泡)和3个阻力级别，这个运动带是完美的手臂。它的长度不仅足以承受肩膀的压力，而且也足以承受你最复杂的手臂动作。初学者可以选择最轻的阻力带(绿色)，慢慢地达到更高的重量(灰色)，而经常健身的人可以把所有的阻力带层在一起，进行终极挑战。

Frazier也喜欢这支抵抗乐队，因为没有什么比在一个移动中拉直乐队更让她讨厌的了。她说，马克·贝尔(Mark Bell)设计的“弹弓”(Sling Shot)不像乳胶或橡胶有时会翻转或扭曲。这个束带可以激活和加强臀部和臀大肌;只需要把它套在膝盖上，然后大步走来热身，然后在做深蹲时一直戴着它(它会教你把膝盖推出去)。

这款来自Whatafit的平价套件包括你需要征服全身锻炼的所有设备。这套套装包括5条带子(阻力等级从10-50磅不等)，如果你想真正挑战自己，你可以堆叠起来，总共150磅。它还具有一个金属夹系统，将带子固定在软握把上，一个门锚，踝带和运动表。此外，还有一个漂亮的免费健身包，你可以把它们整理在家里，或者旅行时带上它们。