这些经过医生认可的跑鞋可以让膝盖疼痛远离，让你每走一步都感觉更好。
膝盖疼痛可能是由一系列不同的肌肉或骨骼问题引起的，应该与你的医生讨论，但很多时候，简单的事情，比如在锻炼时穿了错误类型的运动鞋，都可能是罪魁祸首。但是，即使你已经被医生排除了任何严重的原因，这也不会让持续的膝盖疼痛变得不那么令人沮丧。在这种情况下，花点时间改善你的锻炼方案，找一双合适的跑鞋可以帮助缓解这些讨厌的疼痛。如果你注意到膝盖疼痛在跑步或健身时最常见，那么可能是时候买双新运动鞋了。
以下是2021年治疗膝盖疾病的五款最佳跑鞋:
- 专家挑选:布鲁克斯女子肾上腺素GTS 19
- 最佳缓冲:新百伦新鲜泡沫女式跑鞋
- 最佳减震:Asics Gel-Kayano 27跑鞋
- 最佳最佳选择:Saucony凝聚力10跑鞋
- 最佳拱支:耐克Zoom Winflo 6跑鞋
帮助你选择选择合适的运动鞋我们采访了两位纽约的医生，就你所穿的鞋子是如何影响膝盖疼痛的——以及你能做些什么——提供了一些建议。根据足科医生杰奎琳·苏特拉是DPM，“跑步、跳跃或超重对膝关节的重复性压力都会使膝盖疼痛加剧。”她补充说，破旧的运动鞋不仅会导致膝盖疼痛，还会导致脚、臀部和背部疼痛。(基本上，几乎每一个关节都需要积极的生活方式。)因此，她强调经常更换旧鞋子的重要性。Sutera博士(他也是Vionic创新实验室的成员)告诉我们健康这是最好的选择“支撑性和舒适”的运动鞋因为这可以帮助减轻膝关节的压力。
疼痛管理专家Kavita Sharma说曼哈顿疼痛和运动协会她也认为支撑是跑鞋的主要特点之一。她补充说，购买有缓冲的鞋子也很重要，因为“缓冲对于避免关节受到微创伤很重要，特别是对于已经有膝盖疼痛的患者。”除了有支撑和缓冲的鞋垫，她还建议选择一双脚上感觉灵活和轻便的鞋垫。
除了改善鞋子的选择，Sutera医生还建议改变生活方式，进一步缓解膝盖疼痛。这包括使用矫形垫或鞋垫在你的鞋子提供额外的减震，缓冲，和拱支撑，随着鞋的交替在整个星期。Sutera博士说:“一定要穿适合你所做运动的鞋子。”“不要每天都穿运动鞋，因为它们磨损得更快。”
考虑到这些医生的建议，我们列出了五种可以在亚马逊上买到的最好的跑鞋。如果你认为你的旧鞋、破鞋或不舒服的鞋子是你疼痛的罪魁祸首，现在是升级你的跑鞋的最佳时间，以满足这些医生批准的指导方针，这样你就可以开始感觉更好的每一步。
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1专家推荐:Brooks Women’s Adrenaline GTS 19
布鲁克斯鞋经常被专家和休闲跑步者推荐，这双超级受欢迎的Adrenaline GTS运动鞋也不例外。Sutera博士和Sharma博士都推荐这款鞋，它提供了足够的支撑和平衡的缓冲，专门针对防止膝盖受伤和提供稳定性。夏尔马博士说，她“个人很喜欢”这个品牌的运动鞋。
购买：布鲁克斯女子肾上腺素GTS 19， 72美元起;amazon.com
2最佳缓冲:新百伦新鲜泡沫女子跑鞋
作为舒适和缓冲的首选，这款跑鞋有一种超毛绒和弹性的质地，这要归功于新百伦标志性的新鲜泡沫材料。耐用的橡胶大底提供了额外的稳定性，而整个上部的网状织物和穿孔的组合是超级透气的。
除了各种尺寸和颜色的选择，New Balance还让你选择宽脚和窄脚的尺寸，所以你总能找到最合适的。近2000名亚马逊购物者给这款轻便运动鞋打了五星好评，至少有20人提到它们对膝盖疼痛有多么有效。有人说:“我的膝盖有问题，这双鞋非常舒服，我跑步时膝盖受到的冲击最小。”还有人说这双鞋对膝盖不好的人来说是“梦想成真”。
第三个人说:“我膝盖有问题，所以我研究了哪双鞋最合适。所以我想试一试。爱，爱，爱这双鞋!!太舒服了，我可以穿一整天!”
购买：新百伦新鲜泡沫女式跑鞋，起价71美元;amazon.com
3.最佳减震:Asics Gel-Kayano 27跑鞋
经Sutera博士推荐，亚瑟士运动鞋以稳定和舒适著称。Gel-Kayano运动鞋采用透气轻质的网状面料，是亚瑟士最具支撑性的款式之一，对于膝盖有问题的人来说是一个很好的选择。每只鞋都有该品牌标志性的FlyteFoam缓冲垫在中底，以及球和脚跟，这导致了最佳的减震和每一步的软着陆。
购买：Asics Gel-Kayano 27跑鞋，起价135美元;amazon.com
4最佳评级选择:Saucony凝聚力10跑鞋
Saucony是一个值得信赖的品牌，使用先进的内部技术，为跑步者和任何类型的运动员制作超级支持和缓冲的运动鞋。这双流行的鞋提供了更灵活的鞋底，仍然非常稳定，还有一个软垫鞋垫，真的很柔软和舒适。索康尼凝聚力10运动鞋是这份榜单上评分最高的一款，在近5000名亚马逊购物者中获得了完美的五星好评。
该品牌的忠实客户喜欢Saucony鞋，因为它们的舒适和更宽的合脚，非常适合跑步和步行。“我只穿索康尼跑鞋，因为我脚很宽，脚后跟有马刺，而且它们最舒服，也最能支撑我，”一位评论者说。“这双鞋我已经穿了三个月了，甚至还带着它走在葡萄牙的鹅卵石街道上，它们仍然让我感觉新奇而美妙。”
购买：Saucony凝聚力10跑鞋， 45美元起;amazon.com
5最佳足弓支持:耐克Zoom Winflo 6跑鞋
耐克的Zoom Winflo 6运动鞋是稳定跑鞋的首选，因为它们在鞋垫中包含高级缓冲和足弓支撑，这意味着它们在撞击路面后永远不会导致关节疼痛。根据Sutera博士的说法，稳定运动鞋“经常被推荐给膝盖疼痛的人，以帮助促进腿部的正确对齐和平衡”，所以如果你需要额外的支撑，这双运动鞋是一个很好的选择。由于它们提供了如此坚固的足弓支撑，足弓较低的人可能会感到不舒服。
亚马逊上的许多评论者都提到了这双鞋的“巨大”拱支撑;有人说，这让他们跑步几乎“无痛”。其他人则认为这是治疗膝盖疼痛的好方法。一位顾客说:“我做过全膝关节置换手术，这种款式一直是我的首选。”“很好的支撑脚和膝盖稳定。”另一个人提到，这双鞋“对膝盖特别温和”。
购买：耐克Zoom Winflo 6跑鞋， 60美元起;amazon.com