根据足科医生的说法，15双适合所有类型的跑步者的足弓支撑鞋

你会喜欢:坚实的泡沫在整个足弓支撑扁平足，同时一个内置的引导系统防止内旋。

你需要知道的:Kayano的设计每年都会略有变化，你可能需要尝试不同的模型来找到适合自己的一款。

虽然布伦纳建议大家一定要完成四步测试，但她个人更喜欢亚瑟士的跑鞋。Gel-Kayano的模特在其他模特中脱颖而出该品牌的运营阵容由于凝胶技术，增加了减震和最大限度的舒适。它搭配了坚固的泡沫内衬，可以防止你的脚在跑步时向内滚动(这是过度内翻的一个优点)，以及亚瑟士的内置产品Trusstic系统使鞋的关键结构，以防止他们在你跑步时扭曲。尽管有你能想到的所有缓冲和支撑，它们仍然是超级透气和轻量的。虽然Gel-Kayano 28是这款鞋的最新款，它宽大的鞋头和狭窄的结构没有这款停产的鞋受欢迎。

哄动热烈的：“我穿Gel-Kayano鞋很多年了。我经常参加高强度的锻炼，发现这些鞋对我的脚后跟和脚掌有很大的支撑作用。这是一双很棒的鞋，在我看来，物有所值。这些年来，我听朋友们的劝说，买了其他更便宜的鞋子，但每次买完后，我几乎马上就换了一双新的Gel-Kayanos。”

你会喜欢:除了提供像云一样的舒适外，它的减震功能也比之前的型号更强。

你需要知道的:额外的缓冲使设计更不透气，对一些用户来说可能太豪华了。

尽管为你的脚提供了足够的缓冲，这些球鞋仍然拥有持久的橡胶外底和支撑的中底，超级轻。足弓支撑是给定的(至少在这篇综合文章中)，你也会喜欢它的设计，它使用额外的柔软网格鞋面，最大限度地减少刺激，以及垫舌，从而最大限度地提高舒适性。布伦纳博士另一个喜欢的品牌，这款New Balance鞋有标准款、宽款和超宽款。

哄动热烈的他说:“我订购这双鞋是因为它们真的让人感觉像是在云端行走。这双鞋很适合你走路，而且绝对能增加你走路的弹性。老实说，我从来没有穿过这么舒服的鞋子!”

你会喜欢:额外的稳定性对足内翻和高足弓有好处。

你需要知道的:这一版本的鞋跟缓冲性能比之前的版本更差，一些评测者抱怨说，由于价格不菲，鞋底磨损得很快。

这些跑鞋的超强支撑结构使它们成为任何处理中度到严重内旋(或脚向内滚动)的人的首选。它们有一个外部支撑架，可以让你的脚在整个跑步过程中保持稳定，并防止布伦纳博士警告的卷饼式弯曲。任何与正常，低，或平足弓将找到舒适的泡沫中底的选择，感谢该品牌的签名Everun topsole这给足部持续的缓冲和减震。

哄动热烈的：“这双鞋在高足弓支撑方面得了A !”多年来，我一直是索康尼的拥护者，因为它宽大、舒适，适合跑步。自从我的老埃斯切隆3号之后，我还没有感觉到任何东西像这样拥抱我的脚!!我整天穿着它们在家里转悠，然后带着它们出去短程跑步——它们太棒了!这些都是合适的形式和很好的缓冲。”

你会喜欢:透气轻便的鞋子有一个宽的脚趾盒，防止脚趾嘎吱作响。

你需要知道的:随着时间的推移，鞋面会被拉伸，影响鞋子的合脚度。

这款跑鞋集透气性、舒适性和稳定性于一身，它有薄的袜扣衣领结构和可爱的针织设计，你会真的想在健身房外运动。轻便的框架与你的脚相吻合，具有适应性的前端，使你的每一步都比最后一步更平滑。这款鞋的设计使你在每一步都能与地面完全接触，从而增加额外的稳定性，同时也是该品牌的标志Hoka 11中底鞋提供了一剂缓冲，作为减震。

哄动热烈的：“Hoka赢得了我的心!”我穿过Clifton 6、7和Bondi的模型，没有一款能像最新发布的Clifton 8那样成功。超级支持，稳定，脚趾盒非常适合我在脚趾烧伤时摆动……Clifton 8是我的最爱，我已经买了第二双!”

你会喜欢:厚实的足弓和超灵敏的缓冲使双脚舒适，即使是在长跑中。

你需要知道的:它的鞋面在潮湿的地面上很滑，而且比其他设计的跑鞋都要大。

你将保持支持和舒适的英里后，阿迪达斯的终极运动鞋的长跑。该设计的特点是该品牌最敏感的拱形缓冲，它吸收冲击，释放出的能量爆发，给你一个字面上的“促进”在你的跑步。虽然Boost缓冲是一个突出的功能，以优化你的能量返回，它也是保持你的步态平稳，你的鞋子耐用，和你的脚舒适的关键部分。另外，你会发现布伦纳博士推荐的又宽又粗的鞋跟和厚实的足弓就在这款轻便的设计上。

哄动热烈的：“我的足弓很平，很难找到合脚并能提供足够支撑的跑鞋。这些都是伟大的。我第一次参加半程马拉松的时候就穿着这双鞋，真是完美的跑鞋。这是我在有氧运动和高强度锻炼时唯一会穿的跑鞋。强烈推荐。”

你会喜欢:适应性强的中底和额外的缓冲从脚趾到脚跟有助于足底筋膜炎(脚跟疼痛)。

你需要知道的:这种鞋提供了最低限度的稳定性，可能不适用于内翻肌。

新泽西足病医生Alan Bass, DPM，之前对健康他对足底筋膜炎患者的首选跑鞋品牌是Brooks。这个特别的设计由值得信赖的品牌的特点大多数缓冲布鲁克斯系列的鞋中底适应性强，可以吸收震动，鞋面舒适舒适，可以随着你的步幅自然移动和扩张，让你跑得更流畅。要注意的是，这些轻量级的路行者是为中拱和高拱优化的，只提供中立的支持。

哄动热烈的“它帮助我妻子在锻炼时缓解了足底疼痛，她真的很享受这种健康和感觉。这是她的第一双布鲁克斯鞋，到目前为止已经超出了她的预期。当她第一次去看足病医生时，医生也穿了同样的牌子，她更开心了。”

你会喜欢:额外的稳定器和导轨系统防止脚在打击中向外滚动，额外的缓冲是有益的轨道运行。

你需要知道的:鞋子略重，每双10盎司，这可能会影响比赛时间。

如果你的脚在跑步时倾向于向外滚动——给你的脚踝和外脚趾带来痛苦的压力——你可能正在与内旋不足作斗争。幸运的是，解决这个问题就像找到合适的运动鞋一样简单，比如这些缓冲的球鞋。他们使用三个稳定舱和一个导轨系统来防止脚在跑步时扭曲。动态鞋也有可拆卸的雕刻脚底，透气的网格衬里，和快干的针织鞋面。专为女性脚设计(脚背更高，足弓更长，跖骨间距更好)，越野跑者尤其会喜欢零落差平台，它可以保持你的脚跟和前脚掌，即使在你跑步时，鼓励正确的形式和最大限度地减少冲击。

哄动热烈的：“这双鞋很舒服。我觉得在他们稳定，可以很容易地把我自己的矫正器在他们。这周我就要回去教书了，我希望能得到全天的安慰和支持。”

你会喜欢:坚固的结构和导轨支撑防止脚向内滚动。

你需要知道的窄鞋对宽脚来说可能不舒服，而且这种鞋底比旧款提供的牵引力更小。

Overpronation这意味着你的脚在跑步时向内滚动——这种情况更可能发生在扁平足的人身上，但高足弓的人也可能发生。为了避免像胫骨夹板这样的问题，选择一双结实、有支撑力的鞋子。布鲁克斯的这种缓冲风格是一个很好的选择:它不仅有缓冲垫，而且有一个独特的结构，可以引导你的脚，并保持它们对齐，以防止任何不必要的滚动。

哄动热烈的：“我的脚有肌腱炎，这双鞋很舒服。我也试过其他几个牌子的，它们会让我的脚在几个小时后疼痛，但我可以穿一整天都不疼。如果可以的话，我可能会穿着它们睡觉，它们感觉很好。”

你会喜欢:防水鞋面，额外的牵引力，以及脚趾保护使其成为雨天越野跑和短跑的终极跑鞋。

你需要知道的:坚硬的鞋底和最小的缓冲使这款鞋比该品牌的其他型号更不舒适。

如果你大部分的跑步都是在户外进行的，尤其是在跑道上，那么防水设计是很简单的。我们的首选是Hoka One One，它搭配了一个减震的中底和一个牵引的橡胶外底，让你在整个跑步过程中保持稳定。由于防水膜的作用，快速干燥的网眼鞋面是透气的，可以将鞋套在你的脚上，保持你的干燥。甚至还有一种保护脚趾的帽子来“补充支撑”——尽管我们都知道它实际上是为了防止在路上绊倒你的脚趾(哎呦)。

哄动热烈的：“哦，我太喜欢Hoka One鞋了。他们能装。很轻的重量。很好的垫子和支撑力就在我想要的地方。它们要和我一起去冰岛徒步旅行。我买它是因为它的防水设计，但它的用途远不止于此。现在我每天散步和跑步时都戴着它们。继续做你正在做的事，Hoka!”

你会喜欢:稳定技术停止过度内旋而不影响毛绒缓冲。

你需要知道的:评测者抱怨这款鞋需要一个磨合期，而且比美津浓其他款式的鞋寿命短。

用美津浓最先进的支撑鞋准备把你的跑步带到下一个水平。缓冲的中底提供最佳的舒适，而内置波板技术在脚底稳定您的运行通过均匀分散的能量后的影响(类似于波浪的涟漪，因此得名)。响应板也优化你的头到脚的过渡更平稳的步伐，给你关键的足弓支撑，并防止内旋。但真正出色的是美津浓(Mizuno)的AeroHug技术，它塑造了透气的网状鞋面，与你的脚安全贴合，消除了跑步时的打滑。

哄动热烈的：“我的脚内翻过度，背部也有问题，所以我需要优质的鞋子。这是我穿过的最舒服、最能支撑双脚的鞋子。”

你会喜欢:坚固和稳定的建设仍然包括大量的缓冲，以保持脚舒适英里后。

你需要知道的:轻便的鞋子使用的缓冲响应较慢，而且很难适当的尺码。

顾名思义，这种带缓冲的运动鞋让你感觉像是在云朵上跑步，而不是在跑步机上跑步。他们提供了两个世界的最佳:一个轻量级的设计融合了结构和传统的稳定，坚固的跑鞋。虽然你会喜欢耐用的大底和透气的鞋面，真正的卖点是先进的技术，温和地鼓励更有效的跑步方式。该品牌的CloudTec缓冲装置只在撞击时激活，并在脚离开地面时迅速稳固起来，从而促进脚向前撞击。因此，不仅你的脚在跑步时感觉像天堂，而且你会真的感觉到(并且看到!)你的跑步方式得到了改善。

哄动热烈的：“当我开始在寒冷的天气跑步时，我终于找到了一双适合我脚的鞋。我喜欢旋后运动，所以要找到一款既稳定又有缓冲作用的中性鞋总是一个挑战——在试穿了耐克、布鲁克斯、亚瑟士和其他三双On Cloud的六双鞋后，这双鞋成为了冠军。这只鞋有点宽，能提供足够的空间。”

你会喜欢:超厚的拱设计为高拱提供了极好的支撑。

你需要知道的:中性的稳定性不会帮助那些需要矫正的内翻者。

尽管采用了简化体积的流线型设计，但这些反应灵敏的跑鞋仍然有布伦纳博士推荐的最佳支撑(尤其是在脚跟和足弓处)。超厚的足弓确保足中部在运动中保持稳定，而额外的粗跟为你的脚提供了急需的额外衬垫层，以减少冲击，保护你的跟腱免受伤害。此外，整个鞋都有弹性的、反应灵敏的缓冲，包括填充的中底，以及沿着外底的橡胶防撞轨。

哄动热烈的：“我的足弓很高，患有足底纤维瘤，但这只鞋托着我的脚，支撑着我的足弓，让我跑步几乎无痛。”

你会喜欢:耐脏网鞋面和牵引中底保持脚清洁和稳定在轨道运行。

你需要知道的:前脚比鞋底有更少的缓冲，这可能会让鞋子感觉不平衡——一些评论者抱怨它们太吵了。

这些耐用的跑鞋是专门为越野跑而设计的，具有稳定的设计，防止痛苦的过度旋转。这种结构的外底保护你的脚和脚踝免受岩石和其他不平表面的扭曲，同时适应脚的自然运动，在任何需要的地方提供额外的支持。您可以快速调整适合的缝线与快速花边系统，它使用一拉调整收紧和放松适合。

哄动热烈的：“我们城市周围的步道相当普通，但在比较陡峭的地方都是碎石，普通的跑鞋根本不行。如果我们想要保持任何速度，我们需要有大抓地力的鞋子来保持我们的脚，康坎塔普大底就能做到这一点。这个外底并没有什么特别之处——事实上，它是一个相当简单的鞋底，上面有坚硬的橡胶钻石，就像钉鞋一样把你固定住——但我最喜欢的一点是，它们之间的间距足够大，几乎不可能有任何东西卡在履带上，把它们粘住。”

你会喜欢:轻量级的设计有一个低下降的结构，使脚更强壮，当你跑步。

你需要知道的:高弓可能会感觉没有低的下降和最小的缓冲支撑。

虽然大多数低跟鞋提供的稳定性和足弓支撑有限，但这款极简风格的运动鞋却打破了常规，它采用了由一整块泡沫塑料制成的创新中底。这种轻质材料在你跑步的过程中缓冲你的脚，但仍然提供关键的足弓支撑，以增加额外的稳定性(并防止过度内翻)。由于这种设计巧妙，鞋跟的落差较低，自然的结果是重量均匀分布在鞋子上(这意味着不会对脚上某个特定部位增加压力)。

哄动热烈的：“我是一名高级跑步运动员——前大学田径(和)越野跑运动员——平均每周跑50-60英里，跑5公里到超级马拉松。我说这些只是想强调我认为我了解我的跑鞋。现在已经两个月了，我几乎每次跑步都戴着这双鞋，哦，天哪，我觉得我找到了[母矿脉]。最近我又订了一双备用，等我现在的一双穿坏了，我想再多买100双，这样我就知道我的余生都会有一双了。”

你会喜欢:预算友好的选择仍然有吸湿鞋面，防滑外底，和足够的足弓支撑。

你需要知道的:较低的价格点伴随着较少的研究和较低质量的材料。

如果你想要高质量的支持，投资于研究创造顶级产品的鞋品牌应该是你的首选。但如果这些经足科医生批准的选择不在预算之内，对财政负责的购物者会为你提供负担得起的选择。他们缩小了Feetmat记忆鞋底运动鞋的范围，认为这是一个可靠的低价选择。有防滑外底和吸湿网状材料，这些舒适的运动鞋不会打破银行，但仍然提供所有你可以梦想的支持。

哄动热烈的：“我喜欢这双运动鞋!”我需要一双水球鞋，它可以在不平坦的小径上行走，提供稳定的足弓和唯一的支撑，当徒步经过浅浅的小溪时，它是水友好的。我以为这些可能有用，而且确实有用。他们是完美的。”