训练期间头晕?什么时候看医生

我在锻炼时真的很头晕。我应该担心吗?

头晕是所有症状中最棘手的一种，因为它可以由多种原因引起，有令人担忧的，也有不令人担忧的。这可能只是一个迹象，表明你脱水；确保你喝足够的水每天(也就是说至少8杯水)，锻炼的时候手边要有水来补充汗液。也可能是你过量食用它．在健身的过程中，给自己一点压力是很好的，但如果太过用力，让你头晕目眩，就不明智了。试着在锻炼时放松一点——放慢速度或做更少的重复——看看这是否解决了问题。

相关:14令人惊讶的脱水原因

然而，如果你在轻度运动中也感到头晕，那就说明你需要去看医生了。在健身房感受旋转可能与运动性哮喘．这通常会导致呼吸急促（气促）或者胸闷，但如果这些症状足够轻微，你可能不会注意到。(你是毕竟是在健身。)为此，你的医生可以测试你的呼吸强度，并在你上跑步机之前给你开一个吸入器。

最后，在锻炼过程中头晕可能是潜在心脏问题的信号，其中一种是心律失常，称为心律不齐。心律失常的类型多种多样——有些使心跳过慢或过快，而另一些则使心跳不规则。心律失常可能由结构问题引起，心脏病甚至是电解质的不平衡脱水或不良的饮食习惯。有时疲劳是唯一的症状。

相关:医生经常弄错的疾病

根据心律失常的类型，可以通过处方药物治疗或通过植入心脏起搏器的手术治疗。另一种选择是导管消融术，将一系列柔软的金属丝插入你的手臂、大腿上部或颈部，引导进入你的心脏。然后无线电波通过电线发送，破坏可能导致问题的心脏组织。

一些不那么严重的心律失常可以通过所谓的迷走神经运动来控制，这是一种小型的运动，比如咳嗽、屏住呼吸和用力。如果操作正确，这些动作可以让你的心跳回到更有规律的节奏。

健康的医学编辑Roshini Rajapaksa医学博士是纽约大学医学院的医学助理教授。

去见拉杰博士健康2015年5月峡谷牧场全面健康周末。详情请参见Health.com/TotalWellness．