这些矫正鞋垫让我多年来第一次无痛跑步
我以为我再也不会跑步了，直到我的理疗师推荐了这些插入物。
大多数跑步者都有过这样的经历:你刚刚开始跑步，或者在达到目标的路上，突然间，你开始体验膝盖疼痛。根据约翰霍普金斯医学院，恰如其分的名字。跑步者的膝盖这种现象在任何年龄都可能出现，在跑步者中最常见(以及那些久坐的人，如司机和办公室职员)。具有讽刺意味的是，这种常见的损伤并不总是由膝盖的问题引起的，而是由脚踝、臀部或脚的虚弱引起的。
我的妈妈(一个跑了30年的马拉松运动员)和我(一个跑步者只是因为CorePower关闭了)在同一时间被诊断出患有跑步者的膝盖。经过几次治疗后，我们的物理治疗师概述了我们各自的问题。之前的一次脚踝扭伤使我妈妈的腿错位，导致她的膝盖疼痛。令我惊讶的是，x光检查证实我得了癌症足底筋膜炎．长期被忽视的脚部疼痛迫使我以笨拙的步态跑步，给我的膝关节增加了额外的压力。为了帮助我们回到正轨，我们的理疗师建议我们都试试这些方法Easyfeet Orthotic shoes鞋垫(30美元,是40美元,amazon.com)．
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设计成无缝滑进任何一双运动鞋，这些矫形插入支持弓与缓冲层记忆泡沫。深脚跟的摇篮对齐脚和脚踝，而强化凝胶周围的前脚掌吸收冲击与每一步。即使是绕着街区走一小段路，我也能感觉到冲击力在我腿上的分布发生了瞬间的变化，就好像我的膝盖和脚上卸下了一个重物。
在把鞋垫剪掉一些，放进运动鞋后，我开始在日常散步时穿着鞋垫，我惊讶地发现，我可以走这么远的距离而不感到不舒服。我试过的其他鞋垫曾帮助我控制脚和膝盖的疼痛，但这些鞋垫完全消除了疼痛。经过两周的无痛治疗后，我的医生建议我进行短期的跑步。用我长期忽视的武器健身服我慢跑了大约一英里，为这种正常的运动感到高兴，几乎就像我从来没有受过伤一样。我妈妈恢复得更快，在使用鞋垫一周后，她又开始和她的跑步小组一起训练。
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而力量训练(还有我和妈妈Bosu Ball的亲密时光)帮助我回到了健身计划，我可以自信地说，这些插入是我今天跑步的原因——而且我不是一个人。近1.6万名亚马逊客户表示，他们依赖这些“改变生活“插入物可以克服足部疼痛、过度旋前、肌腱炎等。“我有从踢足球到上大学的骨刺和疤痕组织，”写了一个客户．“当我第一次穿这些鞋垫的时候，它们让我度过了第一个没有疼痛的工作日。”
“我热爱跑步，也会做增强式训练和HIIT训练，这对我的脚和膝盖来说很困难。”解释另一个顾客．“这些东西提供了支持，减轻了负担，还为我的脚增加了缓冲。我很高兴我选择了这些，而不是更贵的选择。”
Easyfeet鞋垫有四种不同的设计，包括红色的(30美元;amazon.com)以减轻疼痛，蓝色的(28美元;amazon.com)，以减轻拱的支持，和橙色(30美元;amazon.com)以预防伤害。在克服了我的伤势后，我把红色的跑鞋换成了橙色的，因为我在为我的第一个半程马拉松进行训练。
这些“改变游戏规则”的鞋垫目前打折10美元，所以不要犹豫，在你的亚马逊购物车中添加一双(或三双)，开始徒步旅行、跑步或无疼痛行走。
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