根据客户评论，6个最好的运动蹦床

迷你蹦床非常可爱、便携，可能会让你想起在后院弹跳(或者翻动，当然不是)的童年时光，但它们实际上对健康有很多好处，而且是一种低影响的锻炼方式有氧运动在家里．

虽然你很可能会发现在健身蹦床上跳是所以非常有趣，你甚至可能会忘记你正在锻炼——相信它是一种惊人的有效方法有氧运动．一个美国运动协会(ACE)研究发现，女性在迷你蹦床上跳跃时平均每分钟燃烧9.4卡路里，这基本上相当于在平地上每小时跑5英里。

更重要的是,一个美国航空和宇宙航天局的研究在蹦床上跳10分钟相当于跑30分钟，这对那些不喜欢跑步或没有时间到人行道上的人来说是个好消息。(顺便说一下，NASA宇航员从太空返回后也会使用蹦床来恢复骨骼和肌肉质量。很酷,对吧?)

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把迷你蹦床融入到你的健身计划中不仅能提高你的有氧运动水平，还能给你一个全身运动没有了在混凝土或跑步机上跑步对脚踝和膝盖的冲击和压力。同样很棒的是:它可以帮助你消耗严重的卡路里，提高耐力和平衡，塑造和调整肌肉，减少膝盖和背部疼痛,减肥．

迷你蹦床的好处就在于它的名字:它的尺寸是迷你的，因此是一件理想的健身器材你的家健身房，尤其是当你缺乏存储空间的时候。大多数型号都很轻，而且通常可以折叠，所以它们可以很容易地从一个房间带到另一个房间，在不用的时候也可以储存起来。迷你蹦床设计得离地面更近，比大型的户外蹦床更适合个人运动。

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当使用健身蹦床时，一定要专注于向下蹦床，这比向上蹦床更具挑战性——目标是不看看你能跳多高。稍微弯曲膝盖，注意膝盖不会锁住。如果是在家里安装，请将蹦床放置在远离墙壁、家具和尖锐物体的地方，以减少风险。如果你在弹跳时开始感到头晕，休息一下，直到你感觉恢复正常。

厌倦了你现在在家做的有氧运动吗?尽快把这些小蹦床添加到你的购物车中。

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这款蹦床可承受250磅的重量，有六个可拆卸的橡胶头腿，可以保护你的地板免受磨损和擦伤。它易于组装，结构紧凑，重量轻(psst，仅重14磅)，不使用时可方便折叠存放。44美元的售价使它成为榜单上最实惠的蹦床。有近4500个五星级的评分，评论家们报告说，把它融入锻炼对他们的方方面面都有帮助减肥来提高平衡感和核心力量来减少膝盖疼痛．

“我对这个蹦床太兴奋了!”几年前我上大学的时候就吃过一次，尽管在食堂里看到什么吃什么(包括加了融化黄油的华夫饼和冰淇淋)，我还是瘦了下来。我做的唯一一件事就是每天晚上在上面跑45分钟跳1个小时，然后体重就消失了。20年后，我决定再试一次(没有华夫饼)。可能需要更长的时间才能看到重量溶解，但我对结果很乐观。一个客户．

购买:耐力36英寸折叠蹦床当年为70美元;amazon.com

的最新发布的健身蹦床在亚马逊上，这是由重型钢和不锈钢弹簧设计的，以确保稳定性和耐用性，并支持330磅。这种垫子耐磨损、防水，无论你在锻炼过程中出了多少汗，清洗起来都非常容易。它还可以折叠，这有助于节省存储空间，当你需要改变风景时，可以很容易地从一个房间移动到另一个房间。

一位评论家他写道:“作为一个通常不会留下评论的人，我觉得有必要在这里分享我的经验。我住在公寓里，所以我担心打扰到邻居。但是这个无声的蹦床让我大吃一惊。现在我可以在家里自由使用了。”

购买:Pelpo折叠迷你蹦床,从55美元;amazon.com

这款运动蹦床的把手高度可从35英寸到46英寸不等，适合成人和儿童。当你跳跃，慢跑，蹲下等等的时候，填充的把手可以很容易地控制你的平衡，可折叠的设计保证你永远不会有存储它的问题，即使是在一个小公寓里。同样值得注意的是，它可以支撑220磅的重量。一个用户分享了这个蹦床的帮助，它不仅在不到一年的时间里减掉了近20磅，而且还帮助他们心理健康他正在与抑郁和焦虑作斗争。

“我们能够非常迅速地组装回板，因为说明书上有每个步骤的照片。篮板手有6脚/腿，所以非常稳定。我用它来恢复淋巴系统的活力，我的淋巴系统因为化疗注射而变得非常缓慢。但我丈夫很快就对使用反弹板上瘾了，因为它感觉太好了!另一个．

购买:SereneLife便携式可折叠蹦床， 84美元(原价95美元);amazon.com

这种运动蹦床能承受300磅的重量，它有防水防滑的橡胶外壳，这意味着它很容易清洁，使用安全，而且在上面跳起来出奇的安静，如果你有室友或楼下的邻居，这是特别好的。更不用说，它独特的设计让你可以折叠两次，使它可以轻松地储存在床下，壁橱里，或汽车后备箱里。顾客对其坚固，注意到帮助缓解背痛和减肥，并称赞该公司的优秀的客户服务(免费送新零件)。

“我的朋友向我推荐了这个蹦床，告诉我跳15分钟和跑30分钟消耗的卡路里是一样的，”他说一个买家．“我试了一个月，效果和预期一样!!”我用这个在一个月内减了6磅。我通常每4天跳20分钟。我的膝盖也不疼了。它节省空间，因为你可以很容易地折叠它。这次你不会后悔的。”

购买:可折叠迷你蹦床， 70美元(原为110美元);amazon.com

和其他蹦床一样，这个蹦床有32个阻力弹簧和6个耐用的不锈钢腿，可以承受220磅的重量。这款面料上衣可以抗撕裂、抗破洞、抗拉伸，它的设计可以让你在锻炼后把它折叠起来保存起来。在亚马逊上有近1000条评论，它仍然获得了令人印象深刻的4.6分，所以你知道它一定很好。额外的好处是:许多用户会评论它有多安静，所以你不必担心打扰任何室友。

一个五星级的评论家分享:“Prime上有一些很棒的蹦床锻炼视频，我在这个蹦床上锻炼了很多。这是一种非常坚固的室内锻炼方式。弹簧会发出一点吱吱声，但并不令人讨厌。强烈推荐如果你正在寻找一个高质量，坚实的蹦床，给你一个伟大的方式来锻炼你的整个身体，在一个有趣的，有挑战性的方式。

购买:Movtotop健身蹦床,从69美元;amazon.com

这款婴儿可以承受330磅的最大负重，它有六个防滑吸盘来提供额外的抓地力(阅读:它不会在你锻炼时在地板上滑来滑去)。扶手上覆盖着防滑、防汗的泡沫，以增加平衡，防止事故发生，它还可以调整到5个不同的高度——从31英寸到44英寸——以适应成人和儿童，使它成为一个对整个家庭来说都是很棒的设备．

“我很喜欢这个小蹦床。我买这个是因为我因为新冠肺炎不能去健身房，我需要在冬天使用一些东西。当我开始看这些东西时，我没有意识到用它们锻炼有这么多好处。当然，这是显而易见的减肥锻炼肌肉，还有助于增加骨密度和淋巴流，增强免疫系统，增强心理健康。谁知道!我已经用了大约两周了，我感觉很好。它使用起来很有趣，我真的很期待使用它。一个客户．

购买:Toncur迷你蹦床, 118美元;amazon.com

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