这个10分钟的舞蹈锻炼是我们最喜欢的有氧运动
打破汗水。
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是否有更好的方法来移动你的身体而不是迷失在音乐节奏中？那就是什么FORWARD__Space，纽约的一家舞蹈健身工作室，在这里帮助你做。他们的座右铭是:节奏高，灯光低。随着节奏流汗正是你改变常规锻炼所需要的。另外，跳舞对身体的锻炼效果是其他锻炼所不能达到的。
当你在舞池中摇摆身体时，你会甩掉僵硬的身体，提高你的柔韧性。这将有助于缓解任何关节疼痛，甚至减少运动后疼痛。舞蹈也是有氧运动的杀手形式，它燃烧卡路里，增强你的心脏，增加肺活量。
如果你还需要一个尝试跳舞的理由，试着把舞蹈作为一种自然的情绪增强剂，这在一定程度上要感谢欢快的音乐和你周围其他舞者的传染性能量。所以，穿上你的舞鞋，准备好摇滚吧。
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