哈莉·贝瑞在instagram上分享了一张六块腹肌的照片，她的粉丝们都吓坏了
停下手中的工作，放下所有热饮，准备好迎接一场真正的“你能相信她长得像吗?那的时刻。
看，哈莉·贝瑞真正的六块腹肌——在她周五发布的Instagram新照片中，她看起来非常满意。当然，她应该这样;显然，贝瑞在为她的新电影训练时很努力地练出了搓衣板般的腹肌，瘀伤．
53岁的贝瑞写道:“没有比设定目标并实现它更好的感觉了。”“我对#BruisedTheMovie的目标之一?肌肉发达的腹肌——今天呢?我终于拿到了，这感觉太不可思议了!”
幸运的是，贝瑞在帖子中分享了她设定目标(比如她的腹肌)并坚持下去的最佳建议和鼓励。她写道:“我鼓励你们树立自己的标准。”“你的健身目标是什么?”把目标定得比你想象的更高，在评论中分享你的目标，并坚持下去。”
是的，这听起来很难，而且贝里也同意这项工作并不容易，但他说，回报将“值得每一秒”。
即便如此，贝瑞也没有止步于此——在她的Instagram故事中，她分享了她的“健身星期五:瘀伤Edition，”出现在她身边瘀伤表演教练穆巴拉克“Bar”马利克分享了她练出健美腹肌的具体动作——包括壶铃。
她的常规动作包括壶铃深蹲(三组，每组10次)，壶铃摆动(三组，每组15次)，壶铃举弓步(三组，每组5次，每侧)。
这显然不是贝瑞第一次在Instagram上晒自己的身材(和锻炼习惯)了。快速扫一眼——好吧，嫉妒地翻了翻，很明显她是认真地致力于保持健康。2018年1月，她和她的长期教练彼得·李·托马斯开始了他们的#FitnessFriday系列视频，在视频中他们发布了一些关于健身的鼓舞人心的东西来激励她的粉丝。
今年早些时候，托马斯告诉记者洛杉矶时报贝瑞的好身材“没有秘密”，除了非常非常努力的工作。“有了黑尔，她有干劲，有韧性，”他说。“她把健身视为一件必须要做的事情，而且毫不犹豫。”
马利克也同意。在贝瑞的Instagram故事中，他宣称:“黑尔是一头野兽……她的精神专注力是一流的，一流的。她每天都非常努力，她每天训练4个小时。她激励了我，我觉得我已经达到了一定的水平。”
不仅仅是贝瑞的运动鞋给了她所有的赞美——她的粉丝和Instagram上的其他名人都无法停止对贝瑞超粗的核心部位的奉承。“收获!!”演员迈克尔·b·乔丹写道，而加布里埃尔·尤尼恩补充道，“让……他们。知道! !”
让他们知道是对的!Brb，现在去拿壶铃。
要将我们的头条新闻发送到您的收件箱，请注册健康生活通讯