你可能做错了这3个哑铃动作——莱西·斯通可以告诉你如何纠正它们

如果你家里有一种健身器材，那可能就是哑铃。但让我们面对现实吧，在健身房没有方便的落地镜子的情况下做哑铃动作是很困难的。你可能会觉得你的姿势很到位，但如果不检查自己的倒影，你怎么能真正知道呢?别担心，你不需要在你的客厅安装巨大的镜子。名人教练莱西·斯通在这里向你展示如何在做三个常见的哑铃动作时固定你的姿势。拿起你的哑铃，让我们开始吧。

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完成这个动作的关键是确保你不会弯腰驼背。相反，要把重点放在延长脊柱和向后倾斜骨盆上。试着从你的头到尾骨保持一条直线。

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做这个动作时，你不希望你的脚靠得太近。扩大你的站立来帮助你保持平衡。你也要把重量一直拉到肋骨，真正调动你的肌肉。

记住，不允许驼背。颈部与脊柱对齐以避免受伤。让你的身体保持一致也会让你的核心更容易参与进来，这是这个动作的关键部分。