尝试一下变装皇后的舞蹈有氧锻炼——不需要高跟鞋

在庆祝骄傲月的同时，用这支舞来锻炼身体有氧运动从305年健身！在上面的视频中，305健身教练和舞蹈家沃尔特·坎普二世教著名变装艺术家马蒂古尔德卡明斯如何通过大胆的锻炼来提高你的身材心率让你汗流浃背。

这个组合的蹲下，骨盆推进和跳跃提供了一个整体的锻炼风格的一面。打开你最喜欢的果酱，在电路中运行三到五次，以最大限度地燃烧。

看这个视频:如何做5个受碧昂斯启发的舞蹈动作

当然，没有必要穿高跟鞋来享受心脏跳动锻炼的好处。(事实上，我们很确定这样做——以及大多数身体活动——穿着运动鞋更安全。)但当你在Pride中跳出一个动作时，我们可以保证这些舞步和一颗对LGBTQ社区充满爱的心会让你开心和满足。如果这样不健康，我们就不知道什么才是健康的了。

大家快乐的骄傲!