尝试一下变装皇后的舞蹈有氧锻炼——不需要高跟鞋
跟着这个套路做下蹲,骨盆推进和跳跃。
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这个组合的蹲下,骨盆推进和跳跃提供了一个整体的锻炼风格的一面。打开你最喜欢的果酱,在电路中运行三到五次,以最大限度地燃烧。
看这个视频:如何做5个受碧昂斯启发的舞蹈动作
当然,没有必要穿高跟鞋来享受心脏跳动锻炼的好处。(事实上,我们很确定这样做——以及大多数身体活动——穿着运动鞋更安全。)但当你在Pride中跳出一个动作时,我们可以保证这些舞步和一颗对LGBTQ社区充满爱的心会让你开心和满足。如果这样不健康,我们就不知道什么才是健康的了。
大家快乐的骄傲!