我试过绳壁瑜伽，它并不像听起来那么可怕
绳壁瑜伽看起来和你想象的一样吓人。我在Instagram上看到了它，在那里我一直看到令人印象深刻的东西瑜伽修行者摆出杂技般的姿势．尽管它们漂浮在半空中看起来如此优雅，但我还是很难想象自己在尝试这些挑战地心引力的壮举。当我去布鲁克林的Align Yoga上我的第一节课时，我担心自己不够有经验。但一旦开始，我很快意识到没有必要紧张。
我们在舒适、光线充足的工作室里开始了温和的热身活动。首先，我们的老师凯特·默切克(Cat Murcek)让我们平躺，双脚放在地板上，以找到中立的脊柱;然后她带领我们进行自我按摩工作球而且泡沫辊，以及一些基本的姿势。当我们走到墙边时，我的身体感到松弛和柔软。
我们的第一个姿势是背对墙壁，手臂放在身体两侧，抓住肩带的把手。然后我们身体前倾，手臂向后伸展。当我抬起胸部，向前推骨盆时，我感到了一生中最好的肩部和胸部伸展。接下来是穆尔切克所说的“第二条绳子”。想象一个悬空后弯。一旦我克服了我没有接触地面的事实，我放松了我的胸部，陷入了比我想象中更深的后弯。
从那里我们进入了“绞刑”下犬式，用挽具支撑我们的大腿顶部。然后我们把脚爬上墙，慢慢地抬起我们的胸部。当我保持这个姿势时，我惊讶于我的背部和腿筋的力量，这真的让我感觉我在飞。
对我来说，课程中最具挑战性(也是最有趣的!)的部分是穆尔切克称之为“像蝙蝠一样悬挂”的姿势。它要求我们完全倒挂，头离地面几英寸，脚底接触，这样我们的腿就形成了一个菱形。“这是我在世界上最喜欢的姿势之一，”Murcek说。“这是牵引背部的最佳方式之一，因为你实际上只是垂直地悬挂着。”
后的全身(它又回到了坚实的地面上)我留下来和默切克聊天，并坦白了我最初的担心，我不够强壮或不够灵活，不适合她的课。她告诉我这正是她想要消除的恐惧。她说:“我认为人们会被瑜伽的花哨杂技分散注意力，以为那就是瑜伽，所以他们做不到。”“但我想让人们知道，每个人都可以做瑜伽，而使用瑜伽墙只会让各个层次的人都更容易练习瑜伽。”
至于我，我被说服了。