Jessamyn Stanley的8分钟瑜伽全是关于练习自爱

照顾好你的思想和身体可以有很多不同的方式，从安顿在一个有香味的泡泡浴让你心率在动感单车课上飞得很高。这完全取决于什么最适合你。

但如果你问我们，那就是自我护理虽然保持活跃对双方都有好处。这正是我们在这八分钟的身体积极瑜伽中所要做的每一个身体瑜伽作者杰萨明·斯坦利。

”这一系列都是关于进入你自己的身体，找到你的强度记住，无论遇到什么困难，无论你在哪里，你始终都是自信的。”宣扬。

有科学支持瑜伽对身心的益处。这项古老的活动带来了广泛的健康副作用，从低到低压力更强壮的核心，更好的性生活，更少的头痛（你知道，仅举几个例子）。更不用说瑜珈对几乎每个人都适用，正如杰森的书所展示的那样。
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在上面的视频中，她将向你展示如何使用战士1、战士2、三角等经典姿势来增强和拉长身体。你也会努力建立更好的平衡，最终在练习结束时花时间坐着，呼吸，和欣赏你的身体刚刚允许你做的所有惊人的工作。

因为你是瑜伽新手而紧张?这是没有必要的。Jessamyn迎合了初学者和高级瑜伽修行者的需求。按照上面视频中的瑜伽练习练习自爱，同时锻炼身体。这真是一个双赢。如果你想在锻炼后保持自爱，那就去犒劳自己吧DIY温泉一天．因为你应得的。