5分钟冥想帮助你找到平静

我们每个人对焦虑的体验都不一样，但这种感觉对任何人来说都可能是致命的。无论你是被工作任务、充满挑战的关系、经济困境还是其他事情压得喘不过气来，压力可能会带来一些严重的健康后果，从与抑郁症和癌症等常见疾病有关的体内炎症增加，到消化问题。

压力的主要问题是，我们大多数人都没有足够的时间来解决它的来源。所以它堆积起来了。然后我们会有更多的感受强调．这就是恶性循环。为了解决这个问题，我们想找到一种战胜压力的方法快。这就是为什么我们请瑜伽医学创始人Tiffany Cruikshank来带领我们进行快速冥想，让我们的头脑平静下来，而不会严重阻碍我们的一天。

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一切都从你的呼吸开始。专注于深呼吸可以帮助你与身体模式的自然起伏联系起来。因为当你每天在办公桌前埋头工作的时候，你可能和你的吸气和呼气不协调……

当你静下心来呼吸时，你也会感到身心平静。没有什么样的家规。没有待办事项列表。只是you-relaxed-for五分钟．

准备好摆脱所有的精神混乱了吗?我们太。在这个视频中，蒂芙尼将教你如何得到一个引导中心冥想这只需要五分钟就能完成。只要在安静的地方腾出一块空间，开始吸气和呼气，让自己变得更专注、更不焦虑。如果你对蒂凡尼还没看够，那就来吧YogaGlo她的更多课程。