和克里斯汀一起锻炼

收紧肱三头肌
这个动作针对的是肱三头肌以及三角肌后部(肩膀后面)，这有助于保持姿势，并让你在进行伸展部分的练习时进一步收缩肱三头肌。

神奇的瑜伽动作来修剪腹部
通过这个细腰练习，可以锻炼最深层的前肌层和侧肌(斜肌)，让你的腰部变得更苗条、更强壮。

性感侧臂俯卧撑
这个动作非常有效地塑形了手臂的背部，同时还能让两侧和腰部变得苗条。

锻炼力量的瑜伽波比
这种瑜伽波比动作可以锻炼整个身体，还可以达到心率向上即使你只做10-12次这个动作，你将锻炼你的整个身体。

臀部爆破练习
因为臀部是我们最大的后部肌肉群，强健臀部可以促进新陈代谢。臀部爆破术是一项随时随地都可以做的很好的运动——你甚至不需要垫子!

锻炼腹肌、臀部和腰部
做这个动作——克里斯汀最喜欢的动作之一!-让你的腹部保持健美，全年都感觉性感。

用鹰式加强你的大腿
鹰式不仅能让你的大腿内侧、腿部和臀部变得苗条，还能释放上背部和肩部的紧张。

减掉腰间赘肉的妙招
这个侧边三角形的举重动作可以用一拳两拳来保持多余的体重。它还能加强我们的肩带，强健我们的手臂，让我们的心率加快。