最好的在线瑜伽锻炼视频,镇定你的思想和健美你的身体
精力充沛的早晨瑜伽锻炼视频
你是否发现自己早上醒来时感到疲惫、易怒,并且已经为即将到来的一天感到压力重重?可以考虑在早上的例行仪式中加入一个简短但有效的瑜伽练习。Irina Ovsiannikova是来自纽约YG工作室的瑜伽教练,她创造了这个令人惊叹的15分钟练习,旨在帮助你在一天开始时感觉精力充沛,准备好迎接这个世界。看看这个视频,她易于遵循的精力充沛的瑜伽序列一定会照亮你的早晨!
2的14
希拉里·鲍德温的正念瑜伽锻炼视频
时间:5分钟
名人瑜伽教练希拉里娅·鲍德温(hilary Baldwin)一直在用瑜伽将健身和身心平衡结合起来。这种流动依赖于她的五个主要原则:透视、呼吸、接地、平衡和放手。快速序列功能动作,保证帮助你感到平衡和中心,完美地将正念纳入你的日常生活。
3.的14
减压瑜伽锻炼视频
时间:15分钟
感觉不知所措吗?瑜伽可以帮助你从繁忙的日程中退一步,找到平衡。精神压力过大通常意味着身体紧张(想想:紧咬的下巴,僵硬的脖子),所以一个平静的瑜伽流可以给你一种从内到外的放松感。临床治疗师和瑜伽教练劳伦·陶斯在这个短暂但恢复性的流程中领先,这是为了给你一个机会减缓和减压。
4的14
振奋情绪的瑜伽锻炼视频
7的14
减压瑜伽锻炼视频
在应付家庭闹剧、准备过多的食物和购买太多的礼物之间,不可否认的是,节日会很有压力。尽管在感恩节和新年之间的这几周里,我们面临着各种挑战,但还是有很多方法可以让我们放松下来。一个健康的应对策略:瑜伽。
8的14
提神醒脑瑜伽锻炼视频
时间:20分钟
瑜伽医学创始人、瑜伽恢复力量专家蒂芙尼·克鲁克香克(Tiffany Cruikshank)提出了这个让你精力充沛的流程,来唤醒你的电池。她说,这个顺序有助于传递“平静的活力”,所以当你完成的时候,你会感到平静和有动力。稍微长一点的时间可以让你有足够的时间找到你的中心,真正与你的身体联系在一起,这会让你有一个更快乐、更健康的一天。
12的14
舒缓瑜伽运动视频
时间:10分钟
这个动作可以帮助你通过巧妙地结合具有挑战性的瑜伽动作和正念技巧来减压。它是由“与科比一起瑜伽”(Yoga With Kirby)的柯比·古(Kirby Koo)领导的,专注于呼吸练习,帮助你达到更平静、更平静的心态。
13的14
没有下犬式瑜伽锻炼视频
如果低血压让你无法在瑜伽课上做倒立,下面就是适合你的锻炼方法。这个瑜伽序列是一系列直立姿势的组合,将加强你的腹肌、手臂、臀部和大腿——同时保持你的头在心脏上方。请观看视频并跟随我们的脚步。