你可以在厨房找到的10种家庭补救方法
天生的不要
你已经知道,摄入正确的食物可以增加矿物质、维生素和营养物质的摄入量。但也有一些方法可以缓解你最讨厌的日常问题,比如打嗝,甚至湿疹这样的皮疹。尽管重要的是要记住,严重的情况需要医生的注意,但下次你有轻微的健康问题时,这10个项目中的一个可能不会有伤害。
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姜用于痛经
2000多年来,中药一直依赖生姜。纽约Montefiore医学中心妇产科助理教授Mary Rosser医学博士说:“生姜可以改善血液流动,减少肌肉的炎症,包括抽筋的发源地子宫的肌肉。”
更重要的是,初步研究在替代与补充医学杂志甚至发现生姜和布洛芬一样有效用于缓解经期疼痛(需要更多研究)。为了让你的月经不那么难熬,试着泡一杯温姜茶。
看这个视频:如何用勺子剥鲜姜
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蔓越莓有助于泌尿系统健康
小红莓含有原花青素,这是一种可以抵御导致尿路感染(UTI)的细菌的化合物。“大肠杆菌是引发UTI的罪魁祸首之一,”罗瑟博士说。“这种物质已被证明可以防止细菌附着在膀胱壁上,从而防止感染。”如果你已经有UTI,蔓越莓可能不能治愈它,但每天吃蔓越莓可能有助于预防未来的感染。关于20%感染UTI的女性会再次感染罗瑟博士说,因此每天喝一到两杯含20%纯度的蔓越莓汁有助于预防复发。
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富含钙的食物治疗经前症候群
经期前容易烦躁和情绪波动?你不是一个人。大约85%的经期女性会这样至少有一个经前症候群每个月。好消息是调整你的饮食可能有助于减轻你的症状。“经前症候群患者的血钙水平低于无经前症候群的人,”罗瑟博士说。美国国立卫生研究院建议成年人食用大约每天摄入1000毫克钙.你可能已经知道乳制品富含钙,杏仁、西兰花、绿叶蔬菜和沙丁鱼也富含钙。
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燕麦对湿疹
用这种早餐食物来镇定瘙痒、发炎的皮肤。燕麦片可以缓解皮疹,因为它含有抗炎的植物化学物质。用搅拌器将1/3杯原味燕麦片(没有味道)磨成细粉,做一个舒缓的沐浴;纽约市皮肤科医生Kavita Mariwalla医学博士建议,将粉末倒入温水中,用手均匀搅拌,直到水变成乳白色。她说,另一个选择是:用1/4杯燕麦片和足够的水做成糊状,你可以直接涂抹在皮肤上10分钟。
看这个视频:3种使用燕麦的聪明方法
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干性皮肤用海盐
你不需要昂贵的护肤品来治疗膝盖、肘部和脚跟的粗糙部位。一个海盐在家自制的磨砂膏也可以。马里瓦拉博士说:“海盐是一种很好的去角质剂,因为海盐颗粒更厚,可以很好地清除干燥的皮肤。”只需将一杯海盐和半杯按摩油混合。玛丽瓦拉博士说:“用一个碗来确保混合物保持湿润,就像湿沙子一样,不会流走。”不过,最好让这款磨砂膏远离你更敏感的部位,比如你的脸和手臂背面。它会对不需要太多去角质的皮肤造成伤害。
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黄瓜治疗眼睛浮肿
把冷黄瓜片放在眼睛上可能看起来有点傻,但这个古老的美容技巧确实能减轻浮肿。黄瓜的95%是水,能提供很好的清凉感觉,低温会导致血管收缩,减少炎症。黄瓜比冰袋更有效是有原因的。玛丽瓦拉博士说:“黄瓜片非常贴合眼睛的轮廓,有助于消肿。”你只需要让它们保持10分钟,让眼睛看起来更清新。
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李子对便秘
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糖打嗝
当你打嗝时,隔膜会经历一系列的痉挛,但你可以通过放一茶匙的糖下你的舌头。这种甜味强烈到足以刺激迷走神经。这是人体内最长的颅神经,从脑干开始一直延伸到横膈膜来控制胃。安徒生博士说:“把糖放在舌头下面,直到你停止打嗝,然后吞咽,让你的喉咙后部充满更多的感觉。”
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苹果的心痛
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姜黄为感染
姜黄在印度被尊为“神圣的粉末”,可以用来预防感染和治疗伤口。这要归功于一种叫做姜黄素的化合物。安德森博士说:“含有姜黄素的食物具有很强的抗炎和抗氧化特性,因此它们可以帮助清洁和愈合。”一项研究生物化学杂志甚至发现姜黄素有阻止细菌繁殖的能力.如果你的药柜里的抗生素药膏不够用了,试着在你的伤口或刮伤处轻擦一点姜黄,但只用于轻微或浅表的伤口。安德森博士建议用半茶匙姜黄粉加一两滴水做成糊状,或者如果伤口还在流血,你可以不用水涂抹姜黄粉。当伤口干燥后,用敷料覆盖,让伤口开始愈合。