15种使用希腊酸奶的神奇方法
希腊酸奶在零食、烹饪和烘焙方面用途广泛。这里有15种使用希腊酸奶的方法，你可能还没有尝试过。
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希腊酸奶在零食、烹饪和烘焙方面的用途也非常广泛。不相信我吗?这里有15种使用希腊酸奶的方法，你可能还没有尝试过!
早餐
在一碗燕麦粥上加一勺奶油和蛋白质让你有饱腹感整个上午。
在香草味希腊酸奶中搅拌枫糖浆和肉桂，在新鲜浆果上浇上甜点。
在你锻炼后的奶昔中试试蛋白粉帮助疲惫的肌肉补充能量。
午餐
把它换成鸡肉、金枪鱼和鸡蛋沙拉中的蛋黄酱，以减少卡路里和饱和脂肪的摄入。
加入第戎芥末，蒜末，柠檬汁，盐和胡椒粉健康的沙拉酱．
将它与欧芹，香葱，莳萝，柠檬皮和龙蒿混合，用来调味秋季沙拉配绿色女神酱．
晚餐
将它与蒸熟的蔬菜，新鲜的香草，新鲜的柠檬挤在一起，做成一道非常美味和令人满意的配菜。
把希腊酸奶换成浓奶油汤和酱汁减少热量同时增加厚度和蛋白质含量。
试着用它来代替酸奶油更低的版本．
在希腊酸奶中加入切碎的黄瓜、小茴香和一小撮海盐，就可以做一个快速简单的酸奶黄瓜酱了。
用中低火加热碎奶酪和希腊酸奶，制成瘦身奶酪酱。
与芥末，山葵和百里香搅拌，做成酱汁烤里脊肉．
零食
与奶油坚果酱混合制成瘦身版本。
混合罐装南瓜，切碎的核桃，南瓜派香料，或者，在必要的时候，肉桂，一个美味的南瓜派点心。
甜点
如果想要简单、低热量的冷冻酸奶，可以将调味希腊酸奶(或添加了新鲜水果的普通酸奶)在冰箱里放一夜。
把1 / 3到1 / 2的黄油放进去烘焙食谱希腊酸奶可以减少卡路里和脂肪，同时又不会失去柔软潮湿的质地。
加入香草精、椰丝和巧克力片，搅拌成一道简单美味的甜点。
拿一个松饼盘，然后做迷你Coconut-Chai牛乳饼将酸奶与香草和生姜混合，在椰子杏仁饼上烘烤。
看看蒂娜的日常饮食和健身博客，胡萝卜蛋糕“N”．