27果汁和冰沙食谱
Banana-Maple奶昔
想让你的早晨充满活力吗?试试酸奶、山核桃、肉豆蔻和枫糖浆的美味混合。它肯定能满足任何爱吃甜食的人——同时还提供3克纤维和200到300毫克的纤维素钾从食谱里的半根香蕉中提取
热量:每一杯思慕雪304卡路里
准备时间:5分钟
试试这道菜:Banana-Maple奶昔
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芒果和玛卡冰沙
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Coconut-Kale-Ginger汁
需要补充能量?想要早上提神,试试博客上的这种营养绿色果汁吧蒂娜Haupert.它含有苹果和羽衣甘蓝等对身体有益的成分;是否富含天然糖分保持你的能量水平一致;富含维生素A、C和K。
试试这道菜:Coconut-Kale-Ginger汁
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热带治疗奶昔
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Beet-Apple-Ginger汁
想要一种对你也有好处的甜食,试试蒂娜·哈伯特推荐的甜菜-苹果-生姜汁。这道菜需要一根甜菜超级食物富含铁、钾、-胡萝卜素和叶酸。另一种主要成分是苹果,它是一种富含维生素C的超级食物,但热量低,天然糖含量也相对较低。
试试这道菜:Beet-Apple-Ginger汁
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奶油花生杯奶昔
这是一款富含蛋白质的奶昔,既能满足你对甜食的喜爱,又不会让你的腰围变粗。只要把一些日常配料,比如酸奶、花生酱、香蕉,加上巧克力牛奶和酸奶,你就可以尽情享受美味的花生酱杯口味,而不会感到内疚。观看视频学习如何操作。
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Mango-Ginger-Strawberry奶昔
把这个新鲜可口的冰沙搅匀;生姜增加了一种辛辣(又健康)的口感。姜支持健康的消化,并具有强大的消炎特性,这只是这种神奇的根的一些好处。
卡路里:133卡路里
试试这道菜:Mango-Ginger-Strawberry奶昔
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权力吞咽
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总健康助推器
这个配方将维生素A, B, C, E整合到一种美味的果汁中,可以全面促进健康。另外,维生素A和C中的抗衰老功效会让你的头发和皮肤有光泽。观看视频学习如何制作。
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抗氧化剂最高
这种富含浆果的果汁具有很强的抗衰老作用。抗氧化剂能让你的皮肤看起来更年轻,让你的大脑工作得更好。天然的糖给了它一些甜度,只有151卡路里。观看视频学习如何制作。
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运动后加油车
这种果汁是由杏仁、红薯和苹果混合而成的。杏仁中的蛋白质有助于肌肉修复,红薯中的钾有助于平衡电解质和体液。所以,混合一杯,带它去健身房,作为锻炼后的补充饮料。观看视频学习如何操作。
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Pear-fect奶昔
这种奶昔非常轻,也很容易做。梨含有一种化合物,可以帮助身体燃烧脂肪。尽情享受这款低热量、低脂肪、低胆固醇、低钠的饮料吧!
卡路里:每杯143卡路里
试试这道菜:Pear-Fect奶昔
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Passion-Peach奶昔
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权力果昔
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五香Banana-Almond奶昔
这种奶昔富含蛋白质的杏仁。坚果与小豆蔻和蜂蜜相结合,是一种美味的度假氛围。对你来说幸运的是,这种饮料还含有令人印象深刻的6克蛋白质(为你的肌肉提供营养,让你有饱腹感)和6克纤维,这是必不可少的健康的消化道.
卡路里:每1.5杯含310卡路里
试试这道菜:五香Banana-Almond奶昔
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道道奶昔
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奶昔和好处
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春天沙拉冰沙
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唤醒奶昔
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Blackberry-Banana减肥奶昔
虽然在杂货店买一杯现成的冰沙或在办公室附近的果汁车上买一杯水果饮料确实很诱人,但要注意:这些饮料通常含有大量的添加糖,这可能会使你的健康饮食目标落空。
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Pineapple-Green-Apple汁
这个鲜榨果汁的配方,来自博客Tina Haupert,富含必需的营养和酶,如维生素C和锰。锰支持胶原蛋白的产生,这对远离皱纹.
试试这道菜:Pineapple-Green-Apple汁
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Belly-Balance奶昔
这种饮料有助于给你体内的有益细菌提供额外的帮助。奶昔中含有额外的成分益生菌加入酸奶来提神。酸奶中的细菌有助于维持消化道细菌的健康平衡。
卡路里:每8盎司159卡路里
试试这道菜:Belly-Balance奶昔