少吃一顿,不用购物
2019年12月18日更新
炖牛肉
图源:Getty Images
那些藏在你食品储藏室的罐头和罐子的食谱。
青柠鸡肉玉米面包沙拉
回想起来,你计划的10道菜感恩节菜单有点过于热情了。现在你的橱柜里塞满了你不想用的罐子、罐子和瓶子。从这四个简单的食谱中获得灵感,让你的厨房有足够的空间来制作节日美食。
与其买一盒油炸面包丁,不如把剩下的玉米面包块放在这道沙拉里。这种美味的自制酱汁由特级初榨橄榄油制成,其饱和脂肪含量只有其他奶油酱汁的一半。
试试这个食谱!
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两次烤红薯
这道由五种原料制成的美味小吃,与传统红糖味的红薯砂锅相差甚远。通过使用低脂乳制品,这个食谱只含有6克脂肪(其他食谱的一小部分)。摄入相当于两杯糙米的纤维,你的胃不会咕咕叫。
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芝士南瓜砂锅
正在寻找一种方法来使用你的聚宝盆中心的南瓜?这道菜不仅使用了厨房里现成的食材,而且胆固醇含量低,对糖尿病很友好。南瓜天然富含维生素A,有助于防止动脉斑块的形成,所以尽情享用这道美味佳肴吧。
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秋天的蔓越莓炖牛肉
用蔓越莓酱作为甜味剂,这道丰盛的炖菜可以满足10位饥饿的客人。另外,它需要12盎司的吉尼斯黑啤酒,你可以直接从比尔叔叔的冰箱里偷。低钠肉汤将减少三分之二的盐摄入量,并取代全麦通心粉,增加2克有益于心脏健康的纤维。
试试这个食谱!