9瘦鸡肉沙拉食谱
简单的沙拉
这些清脆凉爽的沙拉有一种清新的成分组合,满足你的味蕾,同时给你所需的营养。把叉子插进这9种低热量的主菜沙拉中吧。
咖喱鸡肉沙拉
把剩下的鸡肉做成简单的沙拉。将咖喱粉和无脂酸奶混合在一起,可以让乏味的沙拉变成一碗辛辣的绿色蔬菜。
成份:无脂酸奶,葡萄,咖喱粉,盐,核桃,生菜,鸡肉
热量:238(近似)
试试这道菜:咖喱鸡肉沙拉
1的9
一个瘦小的凯撒
这道菜的味道和你最喜欢的凯撒沙拉一模一样,但它的脂肪含量只有传统沙拉的一半。如何?酱料使用了丝豆腐而不是蛋黄酱,为你的沙拉做一个更轻、更瘦的配料。
成份:橄榄油烹饪喷雾,鸡胸肉,盐,胡椒,丝软豆腐,柠檬,特级初榨橄榄油,第戎芥末,红酒醋,伍斯特沙司,大蒜,凤尾鱼酱,新鲜帕玛森奶酪,长叶莴苣,无脂面包丁
热量:269
试试这道菜:一个瘦小的凯撒
2的9
烤鸡和草莓沙拉
3.的9
牛油果芒果烤鸡沙拉
新鲜,充满味道,这道沙拉把你最喜欢的夏天的味道结合在一起。此外,芒果酸辣酱为每一口都增添了一种又辣又甜的口感。搭配法式长棍面包作为低热量的夏季晚餐。
成份:橄榄油,酸橙,芒果酸辣酱,低钠酱油,新鲜生姜,鸡胸肉,烹饪喷雾剂,沙拉绿色,芒果,鳄梨
热量:185
试试这道菜:牛油果芒果烤鸡沙拉
4的9
鸡肉玉米面包酸橙沙拉
玉米面包不只是感恩节才吃。味道浓郁的沙拉将这种舒适的食物与柑橘酱结合在一起,维生素C包装餐。
成份:玉米面包,酸橙,橄榄油,孜然,鸡胸肉,番茄,红洋葱,生菜心
热量:390
试试这道菜:鸡肉玉米面包酸橙沙拉
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羊乳酪橙鸡沙拉
将甜橙与美味的羊乳酪对比,做出一份快速、饱腹的沙拉。橙汁调料增加了一层额外的水果风味,你可以用不到300卡路里的热量享受这顿丰富多彩的大餐。
成份:鸡胸肉,烹饪喷雾,生菜,橙甜椒,圣女果,胡萝卜,羊乳酪,大葱,浓缩橙汁,白醋,橄榄油,盐,胡椒粉,桔子,杏仁
热量:299
试试这道菜:羊乳酪橙鸡沙拉
6的9
Chicken-Garbanzo沙拉
这道奶油鸡肉沙拉将鹰嘴豆与鸡肉和蔬菜结合在一起,提供了纤维。虽然它可以做沙拉,但把它舀进一半的皮塔饼里也很美味。
成份:鸡胸肉,鹰嘴豆,黄瓜,葱,新鲜薄荷,无脂酸奶,大蒜,盐,菠菜叶,羊乳酪,柠檬
热量:258
试试这道菜:Chicken-Garbanzo沙拉
7的9
黑鸡肉沙拉配番茄酸辣酱
在这个食谱中,番茄酸辣酱给烟熏的调味鸡肉增加了一种辣味。蔬菜提供了维生素C和纤维,让你毫无罪恶感地享用美味的沙拉。
成份:鸡胸肉,黑牛排调味料,生菜沙拉,黄瓜,黄甜椒,橄榄油醋汁,番茄酸辣酱
热量:247
试试这道菜:黑鸡肉沙拉配番茄酸辣酱
8的9
中国鸡肉卷心菜花生酱沙拉
不要被这道沙拉的简单外观所迷惑。它富含丰富的味道和营养。卷心菜与卷心莴苣不同,它富含维生素C和K,而胡萝卜也是维生素a的良好来源。此外,沙拉酱还添加了适量的坚果味道。
成份:米酒醋,橄榄油,芝麻油,泰国花生酱,白菜,胡萝卜,大葱,烤鸡,胡椒,黑芝麻
热量:302
试试这道菜:中国鸡肉卷心菜花生酱沙拉