这里是如何在家里制作巴西莓碗

你尝过巴西莓吗(发音ah-sah-ee)奶昔碗了吗?如果是这样的话，你就知道这顿提神的饭菜营养丰富，而且味道鲜美。市面上有很多美味的水果，但大多数都含有富含维生素的水果、富含蛋白质的坚果酱和营养促进剂，如奇异果或亚麻籽。然后在上面放上富含纤维的格兰诺拉麦片和更多水果。碗中的明星，巴西莓，是超级食物这是充满抗氧化剂或许也确实如此减肥和抗衰老的好处。

但你不需要去奶昔店买巴西莓碗修理——观看这个视频来学习如何在家里自制。其实做起来很简单，如果你厌倦了平常的工作权力奶昔或者一碗燕麦片对于早餐来说，巴西莓碗是保持健康的好方法。

为自己制作这道清新的食谱，把中等大小的冷冻香蕉，冷冻浆果，冷冻切碎的菠菜，杏仁奶，杏仁黄油，巴西莓粉(如Navitas天才)、磨碎的亚麻籽、枫糖浆和一小撮盐放入高速搅拌器中。混合所有的原料，停下来搅拌，或者根据需要用水稀释。然后，把奶昔倒进碗里，在上面放上你喜欢吃的东西，比如切片的水果，蜂蜜，还有格兰诺拉麦片．这个配方大约有两杯半的冰沙——足够一顿饭或两份零食。