我们品尝了数百种健康零食，这些是最好的

我们向注册营养师询问了他们的首选。然后，我们的编辑品尝了数百种(真的!)产品。当然，要进入这些页面，零食必须是美味的。除此之外，我们仔细检查了成分表，以确保它们没有添加添加剂和防腐剂，我们优先考虑那些能增加营养的项目，比如额外的蛋白质或添加蔬菜。感谢Toby Amidor, Amy Gorin, Holley Grainger, Stephanie Middleberg, Katie Morford, Cynthia Sass, Bonnie Taub-Dix，和Elizabeth Ward的recs!

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1.流行爸爸爆米花

我们喜欢这种手工调味的爆米花淡淡的大蒜味。用来做爆米花的宝石红色的果仁只有很少的壳，这意味着更少的东西会卡在你的牙齿上!(3个5盎司14美元。袋;amazon.com）120卡路里，2克蛋白质，6克脂肪，2克纤维

2.Bada Bean Bada Boom

这些烘烤和调味的蚕豆(又名蚕豆)提供蛋白质和纤维的快速来源。我们对“热情牧场”很着迷，但从海盐到甜肉桂，什么都有。(6盎司3盎司，售价17.99美元。袋;amazon.com）110卡路里，6克蛋白质，4克脂肪，3克纤维

3.节奏有机菜花咬

干花椰菜!超级清淡，超级美味，这些松脆的素食小吃有三种口味。我们特别喜欢布法罗牧场。(15美元;amazon.com）190卡路里，3克蛋白质，16克脂肪，3克纤维

4.Crunchmaster蛋白质零食饼干

每份有32块饼干，这里没有小的分量!糙米和鹰嘴豆面粉可以增加这种令人满意的零食中的蛋白质含量。(3.54盎司3.19美元。袋;amazon.com）130卡路里，5g蛋白质，3g脂肪，3g纤维

5.有机鹰嘴豆泡芙:喜玛拉雅幸福

这些撒有海盐的素食泡芙是爽脆的完美组合。另外，因为它们是鹰嘴豆做的，你每咬一口都会得到一点蛋白质。(4盎司3美元。袋;amazon.com）130卡路里，4克蛋白质，4.5克脂肪，3克纤维

6.脆皮惠特浆果簇:樱桃和杏仁

传统的Triscuits是一种经典的零食;我们认为他们酷酷的新兄弟姐妹也会大受欢迎。它们有点甜，但仍然很丰盛，多亏了坚果，全麦的小麦浆果。(5盎司3.49美元。袋;在amazon.com）130卡路里，2克蛋白质，5克脂肪，2克纤维

7.奎沃斯蛋白薯片

这些创新薯片是由一名寻求低碳水化合物零食选择的1型糖尿病患者共同创造的，它们与O.G.薯片惊人地接近——带有更健康的营养标签。(6个1.1盎司的18美元。袋;quevos.com）130卡路里，5克蛋白质，6克脂肪，5克纤维

8.由True Biltong制作

市面上有很多牛肉干，但这条牛肉干是最棒的。我们喜欢那里没有糖，我们喜欢用辣椒粉和红辣椒调味的“微辣牛肉”口味。(3个2盎司的20美元。袋;amazon.com）86卡路里，17克蛋白质，2.7克脂肪，0克纤维

9.比利时阿西哥零食奶酪

这些1盎司的奶酪富含蛋白质，可以随手带走。半软的质地和温和的味道是受大众欢迎的。(6个1盎司5美元。包;belgioioso.com）80卡路里，5克蛋白质，6克脂肪，0克纤维

10.渲染State Bird Cruch: Furikake

糠饼是一种用海带和芝麻制成的日本调味品。谁能想到加了膨化藜麦，种子和香料会如此美味呢?把它想象成美味的格兰诺拉麦片。(6个3.5盎司的28美元。袋;amazon.com）160卡路里，5g蛋白质，11g脂肪，3g纤维

11.蓬勃的蔬菜薯片

用真正的羽衣甘蓝做的球芽甘蓝，鹰嘴豆，米饭和绿豌豆，这些美味的薯片是最富含蔬菜的薯片。(17美元;amazon.com）100卡路里，4克蛋白质，3.5克脂肪，2克纤维

12.Whisps芝士薯片

这些零食只由奶酪和香料制成，是蘸料、零食或汤和沙拉的明智、高蛋白、无麸质选择。我们喜欢番茄罗勒的味道——尝起来像披萨!(20美元;amazon.com）150卡路里，12克蛋白质，11克脂肪，1克纤维

13.Beanfields Bean芯片

这一切都在于它的名字:它们是由豆类制成的，这意味着它们在每一份美味中都含有蛋白质和纤维。辣奶酪让我们想起了经典的奶酪片。(31美元;amazon.com）130卡路里，4克蛋白质，6克脂肪，4克纤维

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14.饥饿的

这些鸡蛋煮得如此完美给我们留下了深刻的印象。它们是一种丰盛的零食的理想选择，独特的蘸料味道让老式鸡蛋倍受欢迎。此外，五颜六色的包装堆叠在冰箱里会很好看。(两个鸡蛋的盒子售价4美元;全食超市365)160卡路里，12克蛋白质，10克脂肪，0克纤维

15.蘑菇蘑菇干

素食者也应该吃牛肉干!这种零食有同样的嚼劲，还有所有基于植物的好处。蘑菇提供多种口味;我们最喜欢的是Honey Chipotle。(2盎司6.99美元。袋;amazon.com）25卡路里，2克蛋白质，0克脂肪，1克纤维

16.乡村射手迷你牛肉条

这些小家伙是用百分之百的草饲牛肉和零糖做的。该品牌在便携性方面也获得了很大的加分;它们是徒步旅行的绝佳燃料。(13美元;amazon.com）50卡路里，5克蛋白质，3.5克脂肪，0克纤维

17.Sargento字符串奶酪

虽然你是成年人了，但并不意味着吃零食的时间就不好玩了!可以单独食用这种温和、柔滑的奶酪，或者与新鲜蔬菜搭配食用。(12根4美元;在target.com）80卡路里，8克蛋白质，6克脂肪，0克纤维

18.阿普尔盖特天然火鸡辣香肠和切达奶酪零食包

就像你自己的小型熟食板。堆放人道饲养的未腌制火鸡辣香肠;切达干酪;还有橄榄油和海盐饼干作为美味的点心。(2.4盎司3.29美元。包;在target.com）250卡路里，17克蛋白质，15克脂肪，0克纤维

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19.Justin 's Nut Butter Covered Nuts

螺母butter-covered坚果吗?天才!这种奶油脆脆的组合让我们想要更多，每份只有4克糖，对于像零食一样吃一点来说相对较低。(可以在amazon.com）180卡路里，3克蛋白质，14克脂肪，0克纤维

20.巴鲁卡斯坚果:海盐

在南美洲可持续收获，大胆而朴实的Barùkas尝起来像是花生和杏仁的混合体。此外，它们是最富营养的坚果之一，富含蛋白质、纤维和健康脂肪。(12盎司14美元。袋;barukas.com）140卡路里，6克蛋白质，10克脂肪，5克纤维

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21.Joolies有机Medjool枣

枣子被认为是大自然的糖果;咬一口这些富含纤维的宝石，你就知道为什么了。嫩、甜、焦糖味，比大多数甜点都好吃。(22美元;amazon.com）110卡路里，1克蛋白质，0克脂肪，3克纤维

22.蓝钻石:火幽灵胡椒杏仁和酸樱桃

我们立刻被这种由杏仁和干樱桃混合而成的甜辣组合迷住了。另一项重大胜利是，我们每天摄入的维生素E达到了35%。(5盎司3美元。袋;amazon.com）150卡路里，4克蛋白质，12克脂肪，2克纤维

23.Bare Medley:苹果薯片和草莓薯片

我们喜欢这些水果片的爽脆和自然的甜味。员工们尤其喜欢这道美味的套餐。(6包18美元;amazon.com）170卡路里，1克蛋白质，0克脂肪，6克纤维

24.美味坚果核桃

研究表明，核桃可以改善胆固醇水平，帮助控制炎症。既然它们都是用迷迭香做的，就没有理由不吃坚果了。(8盎司10美元。袋;amazon.com）370卡路里，9克蛋白质，36克脂肪，4克纤维

25.美味的开心果:辣椒烤

我们狼吞虎咽地吃着这些美味的(带壳的)开心果。当然，你可以直接把它们当零食吃，但要留一些额外的东西做顶级沙拉。(7美元;getcrackin.com）170卡路里，7克蛋白质，14克脂肪，3克纤维

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26.Ícelandic条款

用全脂牛奶制成的skyr酸奶比希腊酸奶更浓、更柔滑。我们狼吞虎咽地吃着混合莓味，包括草莓、黑醋栗、蓝莓和覆盆子。(4.4盎司2美元。杯;在target.com）160卡路里，11克蛋白质，7克脂肪，0克纤维

27.Siggi脱脂酸牛奶:咖啡

我们一直是Siggi低糖、超奶油酸奶的粉丝，该品牌的新口味也不会让我们失望。味道有点刺鼻，真正的咖啡味，下次想喝爪哇咖啡的时候你可以试试。(一杯4.4盎司的咖啡售价1.69美元;在target.com）140卡路里，13克蛋白质，4.5克脂肪，0克纤维

28.Activia益生菌奶昔

这些预先做好的，对肠道有益的冰沙可以节省时间，而且可以用搅拌机清洗!绿色的那个里面有菠萝，猕猴桃，黄瓜，生姜，亚麻籽芡欧鼠尾草种子-是恰到好处的甜。(7盎司1.99美元。瓶;在target.com）130卡路里，8克蛋白质，3.5克脂肪，3克纤维

29.Split:腰果黄油和酸樱桃酱

更复杂的做法是:把一种或两种口味挤进你的嘴里作为快餐，或者涂在三明治或饼干上。(10.1.34盎司24.95美元。包;amazon.com）160卡路里，3克蛋白质，9克脂肪，1克纤维

30.植物性蘸酱

这些酱料提供了传统蘸酱的所有风味，但不含乳制品;它们非常适用于蘸料、舀食和配薯片或蔬菜。我们特别喜欢奶油奶酪口味。(8盎司4.99美元。倾斜;在target.com）45卡路里，2克蛋白质，3克脂肪，1克纤维

31.纯伊丽莎白古谷物格兰诺拉燕麦棒

这些咸甜巧克力棒来自我们最喜欢的格兰诺拉麦片品牌之一，不仅味道好——蛋白质和添加的益生菌让你精力充沛。(四个1.06盎司5.99美元。酒吧;thrivemarket.com）140卡路里，3克蛋白质，6克脂肪，2克纤维

32.Kind Simple Crunch Granola Bars

这些丰盛酒吧里的食材绝对有益健康。另外，每包有两个巧克力棒，所以你可以很容易地留一个以后用。(5个1.4盎司3.69美元。包;thrivemarket.com）180卡路里，3克蛋白质，6克脂肪，3克纤维

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33.基泽生能量棒

11克蛋白质和一组健康脂肪使这些棒成为锻炼前或锻炼后的完美零食。自我感觉良好的奖励:Kize将其销售额的10%用于帮助那些需要帮助的人。(10个1.6盎司30美元。酒吧;walmart.com）210卡路里，11克蛋白质，10克脂肪，3克纤维

34.健康战士奇亚巧克力棒:草莓酥饼

这些小棒既美味又营养。你会尝到真正的草莓和香草味，还能从小而强大的奇亚籽中获得大量的纤维和蛋白质。(15个0.88盎司，18美元。酒吧;amazon.com）100卡路里，3克蛋白质，4.5克脂肪，5克纤维

35.含CBD的威勒椰子咬

我们几乎忍不住要吃这些又甜又脆又耐嚼的椰子片，由于每包椰子片中含有25毫克广谱CBD，我们也享受到了一种禅意时刻。(三包15美元;amazon.com）140卡路里，1g蛋白质，9g脂肪，5g纤维

36.Barnana香蕉脆

烤椰子巧克力片的味道尝起来非常像香蕉松饼，Barnana的升级回收和反食物浪费倡议让这个品牌很容易被喜爱。(4包18美元;amazon.com）135卡路里，2克蛋白质，6克脂肪，2克纤维

37.SmartSweets

实际上是无糖的富含纤维的糖果?当然，多亏了甜菊糖和添加的益生元木薯纤维。桃子环是我们最喜欢的，但它们也有小熊软糖、酸糖和甜鱼。(12包36美元;amazon.com）80卡路里，0克蛋白质，0克脂肪，28克纤维

38.Lebby鹰嘴豆的零食

有鹰嘴豆做不到的事吗?我们还没有找到它。举个例子:当它们被干烤并裹上芝麻和蜂蜜时，不起眼的豆子就变成了令人满意的美味。(可以在lebbysnacks.com）130卡路里，5g蛋白质，4g脂肪，3g纤维

39.MadeGood脆皮广场:草莓

用真正的草莓和蔬菜提取物添加营养，这是一个对你更好的传统脆米点心。(36盎司4.66盎司21美元。酒吧;amazon.com）90卡路里，1克蛋白质，2克脂肪，1克纤维

40.西奥巧克力1 Oz.经典吧

这种聪明的、公平交易的巧克力选择的份量是1盎司，这是营养学家推荐的量。我们是这三种巧克力的粉丝——85%纯黑巧克力、海盐太妃糖和盐太妃糖——但85%黑巧克力棒完全是巧克力的福星。(每条1.59美元;theochocolate.com）180卡路里，3克蛋白质，12克脂肪，7克纤维

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