我们吃过的9种最健康的坚果酱

杏仁黄油味道很好，但如果它有一个缺点，那就是它通常有点粗糙。巴尼黄油(Barney Butter)就不是这样了，它光滑光滑，没有苦味，这多亏了漂白的杏仁(也就是说，去皮了)。你还可以在其他方面对这种坚果酱感觉良好:棕榈油的来源是合乎道德的，成分是非转基因认证的，所以这种黄油对地球和对你都有好处。

有机腰果、巴西坚果、杏仁、奇异果、亚麻、南瓜籽——这张松脆的蛋糕上的成分标签读起来就像是健康坚果和种子界的名人赛。当你可以把它们都装在一个罐子里的时候，为什么要在这些营养丰富的脆脆炸弹中选择呢?如果你想让你的蛋糕铺得顺滑，那就往前走;这里一直都是嘎吱嘎吱的。它浓郁的味道让它非常适合做三明治，也可以涂在苹果或香蕉片上，或者直接从勺子上舔下来(但我们从来不会这么做……)。

对于对花生和/或树坚果过敏的孩子(或成人)，欢迎来到你最喜欢的节目。它不含坚果，由烤葵花籽制成，富含维生素E，一种能增强免疫力和抗炎症的抗氧化剂。你可以把它用在任何你想要坚果黄油的地方(甚至在饼干中)。

椰子酱当然很受欢迎，所以椰子酱在我们的榜单上也就不足为奇了。它不像其他坚果酱那样光滑易涂抹;质地变得更颗粒化，油会分离并浮到顶部。(不过很容易重新整合;只需在一小盆热水中加热整个罐子，然后搅拌即可。)但它口感丰富，略带甜味，甘美，令人心满意足。在甜点中使用，涂在吐司或水果上，或添加到燕麦片或冰沙中。(这里有一些更多的想法如何合并．)

如果你认为芝麻酱只是鹰嘴豆泥中的一种成分，那你就大饱眼福了。在任何你可以使用花生或杏仁黄油的地方，都可以试试这种芝麻黄油，你会看到它焕然一新。把它涂在三明治或苹果片上，搅拌成调味品，甚至烤成饼干或蛋糕。而且不含坚果，对过敏的人很好。我们喜欢这个牌子的芝麻酱，因为它口感柔滑，有纯正的芝麻味，没有芝麻酱的苦味。(顺便说一句，Soom还做了一个巧克力味．)

是的，这比另一种更知名的巧克力榛子酱品牌要贵，但我们还是不叫它吧。但是，当你考虑到这个品牌是有机的，成分要干净得多(只有三种，没有乳化剂或人工香料)，每两汤匙8克糖，而另一个品牌的每汤匙21克糖，多花几美元是值得的。不用说，它也超级美味，富含巧克力的味道。

吃起来像香草糖霜的坚果酱?是的,请!这个罐子有所有的好处(很少和所有可识别的原料，素食，少糖)，但它的放纵的味道会让你昏倒。的秘密?除了香草，它是由有机可可脂制成的，这种脂肪使巧克力如此甘美(但别担心，它也是心脏健康，抗炎)．

这种美味的新混合食品含有味道颓废(但仍然健康)的成分，没有添加大量的糖。一份(2汤匙)含有190卡路里，17克脂肪，7克蛋白质和2克糖。

在Yumbutter杏仁黄油混合物中填满有益的益生菌，其中还含有枸杞莓等超级食物。附赠:易于使用的喷口意味着你的工作台面更整洁!