据说骨汤对健康和皮肤有很大的好处，包括减少皱纹的能力。下面是亚马逊上最好的四种骨汤。
虽然骨汤是最近才开始流行起来的，但它已经存在了几个世纪。是史前饮食一种基于数千年前狩猎采集者所食用的食物的饮食，包括肉、家禽、鱼、水果和蔬菜，这种丰盛的肉汤已经成为美国流行的饮料
如果你对“骨汤”这个词感到困惑，你可能更熟悉它，因为它是鸡肉或牛肉高汤。它本质上是一种汤底，由动物(牛、鸡、火鸡、鸭子等)的骨头和结缔组织与调味料在水中炖煮12到24小时制成健康贡献营养编辑，Cynthia Sass, RD, MPH。
骨头汤听起来可能没什么吸引力，但它对你的皮肤有好处胶原蛋白纽约市的皮肤科医生黛布拉·加里曼医学博士补充说，在烹饪过程中，它已经从关节和骨骼中渗出。“它富含营养物质，能提供能量，让你的皮肤看起来更光滑。”
它可以是健康的而且皮肤的好处
不幸的是，关于喝骨汤的研究还不够多，无法确定其原因确切的有益健康。但它富含重要的氨基酸和矿物质，所以吞下它可以填补营养缺口，并可能改善肠道、关节和皮肤健康，萨斯说。
虽然骨头汤听起来完全没有食欲，但它很容易消化和饱腹，这可能会有帮助支持减肥．此外，骨汤中的一些氨基酸还有助于改善睡眠、减少炎症和消化道愈合，萨斯补充道。
现在，关于胶原蛋白:因为富含氨基酸，骨汤可以促进胶原蛋白的产生，这意味着它可以帮助你的皮肤保持年轻(再见，皱纹)。加里曼博士解释说，胶原蛋白和弹性组织存在于皮肤的真皮层(即中间层)，使皮肤饱满。她补充说，虽然我们的身体每天都会产生新的胶原蛋白，但25岁以后，我们失去的胶原蛋白比产生的胶原蛋白要多，导致30多岁及以后出现细纹、皱纹和皮肤松弛。但是喝骨头汤可以促进皮肤的胶原蛋白，帮助皮肤看起来光滑紧致，减少皱纹。
相关:5种有益于皮肤健康的食物
如何在日常饮食中加入骨汤
你可能会惊讶地发现，喝直接的骨汤并不是将这种液体纳入饮食的唯一方法。做一个温暖的骨汤汤晚上的晚餐，或者甚至把它混合到你的蛋白质奶昔，冰沙，或者早上的果汁中。带着它去办公室，把它混合到你的燕麦或酸奶午餐。
更好的是，你不需要为了得到你的骨头汤而炖鸡骨头好几天。如果你不能被束缚在厨房里，或者更喜欢一个快速的解决方法，你可以在网上买到它(是的!)在这里，专家们推荐了亚马逊上的四种最好的骨汤。
注册我们的健康购物时事通讯，让您的每日剂量的零售治疗与伟大的交易由我们的编辑精心挑选-直接到您的收件箱。
相关项目
1古代营养骨汤蛋白
加里曼博士选择的是一种不含乳制品、大豆和麸质的粉末，几乎可以完全吸收任何东西。她说:“这是一种优质的补充剂，富含强大的营养成分，如胶原蛋白、明胶、葡萄糖胺和软骨素。”所有这些元素都有助于你的关节和皮肤健康。还好吗?每份的热量不到100卡路里。
2奥索有机鸡骨汤
有机鸡肉和蔬菜被炖了18个小时，让肉汤有了味道。它不仅味道鲜美，而且富含氨基酸、矿物质和营养物质。一定要把塑料袋存放在冰箱里，直到你准备好使用它们;它们可以在冰箱里解冻一夜，也可以在温水浴中解冻。附赠:奥索骨汤有鸡肉和牛肉两种口味，每盒3个、6个，或8个一套，所以你随时都可以买到。
3.太平洋有机骨汤
太平洋有机鸡肉柠檬草口味的骨汤是萨斯最喜欢的骨汤之一，它的味道足够美味，可以用杯子喝。它的包装让你非常容易带着它去工作，作为一份快速的午餐或零食。一旦打开，将未使用的肉汤在冰箱中保存最多5天。想要确保你总是有存货吗?你可以买到12包他们的任何一种美味口味，包括原味鸡、柠檬草鸡和姜鸡。Yum !
4有机骨汤蛋白粉
在这种由有机牛骨汤制成的蛋白粉中，你不会发现任何家禽或神秘的填充物。每份含有20克天然胶原蛋白、透明质酸、软骨素、葡萄糖胺和电解质，有四种口味:香草味、巧克力味、姜黄味和原味。
你可能会想:“巧克力，恶心!”- - -但亚马逊的评测者对可可味赞不绝口。一个说在她的早餐咖啡和午餐奶昔中加入了它作为甜味剂．“我加了冰块、巧克力骨汤、一根香蕉、一小勺花生酱和一点脱脂杏仁奶。我想我找到新的周末午餐了!这让我在接下来的一天/下午都感觉很饱，晚上跑步时也充满活力。”