7个富含维生素C的柑橘食谱
通过莉斯Mervosh
2020年12月16日
柑橘-食谱健康杂志- 2021年1月- 2月
信贷:格雷格·杜普里
强大的免疫系统,健康的心脏,容光焕发的皮肤…富含维生素c的柑橘对全身有益。今年冬天,除了早餐之外,还可以尝试在甜品和开胃菜中加入卡拉卡拉(Cara Caras)、小柑橘(clementines)、梅耶柠檬(Meyer lemons)和橘子。
葡萄柚波旁粉碎
波旁威士忌和西柚汁是一种绝妙的甜挞搭配。但这种饮料不含酒精也可以——只要多加点苏打水就行了。
成份:冰块,新鲜葡萄柚汁,波旁威士忌,橘子酱,覆盆子苏打水,新鲜迷迭香
热量:156
1的7
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柑橘类烤胡萝卜
五颜六色的胡萝卜、柑橘和开心果意味着素食富含纤维和大量营养。
成份:五彩胡萝卜、黑胡椒、橄榄油、粗盐、干枣、鲜橙汁、雪利酒醋、混合柑橘类水果、西葫芦、无盐开心果、香菜籽
热量:245
2的7
冬青配小柑橘和烟熏杏仁
丰盛的绿色蔬菜可以搭配烟熏杏仁、辛辣的蓝奶酪和甜美的小柑橘。
成份:小柑橘、橄榄油、柠檬汁、蜂蜜、第戎芥末、犹太盐、黑胡椒、混合鹿蹄草、烟熏杏仁、蓝乳酪、石榴
热量:176
3.的7
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辣柠檬味烤鲑鱼
热的塞拉诺辣椒,甜的梅耶柠檬,清新的欧芹和薄荷混合在一起,形成了一种富含抗氧化剂和多酚的口味。
成份:柠檬,欧芹,新鲜薄荷,青葱,塞拉诺辣椒,大蒜,红酒醋,橄榄油,粗盐,三文鱼
热量:415
4的7
Mojo-Style Sauce烤猪肉
猪排很简单,是周末晚餐的不错选择。
成份:脐橙,橄榄油,中间切的猪排,孜然,犹太盐,大蒜,塞拉诺辣椒,酸橙汁,牛油果,牛至
热量:320
5的7
柠檬橙橄榄炖鸡
把鸡肉放在炉子上烤焦,然后放进烤箱里小火煨,这样鸡皮酥脆,肉嫩。
成份:橄榄油,鸡腿,粗盐,脐橙,韭菜,大蒜,新鲜生姜,碎红辣椒,柠檬,百里香,橄榄
热量:481
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柑橘和乳清干酪挞
多亏了酥皮,这款令人印象深刻的甜点再简单不过了。
成份:酥皮,意大利乳清干酪,香草精,蜂蜜,小豆蔻,混合柑橘类水果,核桃,酸橙皮
热量:202
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通过莉斯Mervosh