五个真实的女人分享戒酒一个月的感受
它的好处(和坏处)让他们吃惊——也许你也会吃惊。
直到上个月，我才完全明白酒精的作用。当然，我也经历过醉醺醺的夜晚，享受着第二天的美好宿醉.但是当我戒酒（世界上许多规则之一）的时候Whole30我逐渐意识到，当你放弃你的黑皮诺葡萄酒时，事情会发生多大的变化。
我确实体验到了健康方面的好处:我可以把精力集中在高质量的补品上而不是咖啡上，没有了酒精引起的深夜渴望，而且比平时参加了更多的晨练课程。然而，令我震惊的是，在30天的时间里，我的社交生活发生了巨大的变化。
一位朋友要求见面喝一杯“速溶饮料”，这让我对自己不喝酒的决定解释了很久，而我在酒吧与朋友见面的几次努力也让我精疲力尽不有一次，我甚至故意隐瞒了一个事实，那就是我对一个想在他最喜欢的酒吧见面的朋友投了弃权票。我不想让他感到尴尬或被迫改变地点。
我承认我去了轻微地在我的第一篇博文——整整30个晚上的外出后，我吃了太多的比萨饼。但对酒精说“不”提供了足够的好处，让我想少喝酒，多做一天的事。别听我说，这就是我想要的健康无论是因为Whole30还是因为他们自己想知道这会是什么样子，员工和贡献者都不得不说他们这个月没有喝酒。
“我在周末的工作效率更高了，因为我不再醉醺醺地吃披萨了。”
“我当时在做Whole30饮食法，所以这是我第一次尝试长时间戒酒。一开始，我觉得参加社交活动不需要借助葡萄酒，这让我很有力量。另外，我在周末也更有效率了，因为我不会醉醺醺地吃披萨。我也没有宿醉，所以我有更多的时间做健康的饭菜. 在我最后一周不喝酒的时候，我只想喝一杯。除了喝酒本身，我还错过了为一个盛大的夜晚做准备的过程，在去我们最喜欢的酒吧之前，我还错过了和朋友聊天和喝几杯啤酒的过程。现在我的一个月结束了，我想我会喝得更适量，但我不会完全放弃。”-朱莉娅·纳夫图林
“我省钱减肥，但朋友们逼我喝了一口”
“对我来说，戒酒只会让我感觉更好。随着年龄的增长，我越来越难以从一夜的饮酒中恢复过来，这意味着第二天我要么困在床上，要么飘浮在朦胧的状态中。另外，纽约的鸡尾酒也很贵。如果我不再每周在早午餐时喝17美元的玛格丽塔酒(我至少有两杯)，那么我每个月就省下了136美元。戒酒会帮助你减肥.现在，我不是在说话复仇的身体这里是英镑，但你肯定会注意到不同。也就是说，变干有一个缺点，那就是你的一些朋友会有什么反应。很多人会觉得你很奇怪。有些人会强迫你喝一小口。我的建议:安静地点一杯苏打水和蔓越莓——它看起来就像伏特加和蔓越莓，你至少可以假装它，直到你真正做到。——rozalynn S. Frazier
“它缓解了我的焦虑和抑郁，我无法忍受和喝醉的朋友在一起。”
“在尝试Whole30饮食法之前，我从来没有试过一月份不喝酒。虽然我认为这种无法抑制的FOMO会让我发疯，但这实际上是一次很棒的经历。我很快就发现我无法忍受和那些喝得烂醉的朋友在一起，所以我限制了自己的社交活动。但这是值得的，因为戒酒对我的身体产生了影响。第二天，我不仅能够早起，去健身房，或者去办事，而且我觉得清醒对我的情绪有很大的影响。通常情况下，我都在与焦虑和抑郁作斗争，在喝了一晚上酒之后，我经常发现自己处于一种我称之为“情绪宿醉”的状态——精神上的昏昏沉沉的，而不是身体上的。当我不喝酒的时候，所有那些被浪费掉的周末早晨都消失了，我发现我的情绪整个星期都因为喝酒而变得更好。“诺拉霍
“我花了更多的时间和女儿交流，而不是吵架”
“除了怀孕，我成年后的大部分时间都是用咖啡因和至少一到两大杯葡萄酒来结束一天的工作。我的忍耐力是如此之强，以至于我对在聚会上擦一瓶葡萄酒毫不在意。所以我想，在我开始更认真地考虑自己是否有酗酒问题之前，我需要向自己证明我有能力完全戒酒。
“在最初的三天里，我所能想到的就是下班后喝一杯酒，如果我真的抓到了一只猫的话一点儿气味在我附近的糖，我会追捕它并吃掉它。然而，我彻夜未眠，醒来时却清醒得多。我也爆发了,；好像我的皮肤也在排毒。另一个变化是我攻击普拉提课的方式；突然间，我开始精力充沛地翻阅它们，我只读到过。到了第二周，我谦虚地吹嘘自己两周没喝酒，可能再也不需要喝酒了。但到了第三周，尽管感觉很好，睡得更多，醒着休息，体重减轻了5磅，我还是开始渴望葡萄酒。我不得不严格限制我的社交活动，这样我就不会被触发喝酒。
“三十天不喝酒做了做一些承诺:我有更多的精力。我睡得更沉，醒得更少。我瘦了几磅。我花了更多的时间和我十几岁的女儿交流和倾听，而不是吵架。也许我的皮肤最后变得更新鲜了。从那以后，我就很少喝酒了。也许每隔一两天，我就喝一小杯酒。我不介意。现在，继续喝咖啡……“安德里亚·邓纳姆