当你真正渴望碳水化合物时，生酮面包的7个食谱

生酮节食的第一条规则是减少碳水化合物的摄入——这意味着面包几乎是不可能的。但生酮的追随者很幸运:有很多方法可以绕过低碳水化合物的指南，同时还能享受面包产品。营养学家并不是所有人都同意这种低碳水化合物的饮食从长远来看是健康的，但如果你决心尝试一下，试试这些低碳水化合物的面包食谱吧——感谢我们的最爱酮类的食物博客。

低碳水化合物的大蒜面包?我们签字。这个生酮蒜蓉面包食谱来自欢乐满吃用马苏里拉奶酪和奶油奶酪让面包有一种放纵的奶酪味和佛卡夏式的口感，同时用椰子粉和杏仁粉来减少碳水化合物的数量。

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这丰盛的面包来自这个妈妈的菜单搭配一碗辣椒或你最喜欢的汤。在食谱中使用的黄油、培根和奶酪提供了高脂肪含量，而杏仁粉和椰子粉使这道菜低碳水化合物。

云面包是添加到你最喜欢的三明治中的亲生酮食品。这道菜从阿曼达的翻云覆雨只吃三种低碳水化合物的食材(鸡蛋、奶油芝士和塔塔奶油)，所以你的杂货店之旅就简单多了。

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玉米面包是主食，吃生酮并不意味着要放弃这种南方的最爱。这道菜从绿色和酮用椰子粉，杏仁粉，和一点甜味剂来获得玉米味的美味。

高糖水果不是生酮减肥者的最佳食物，但蓝莓(适量)是获得甜美水果味道的好方法，同时保持低碳水化合物摄入量。这面包正式的无谷蛋白以奶油芝士和鸡蛋为基础来增加蛋白质含量，并用低碳水化合物的椰子粉代替。

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只用微波炉加热五种食材两分钟，你就会得到这个美味生酮快速面包来自健康百胜．杏仁粉、黄油和发酵粉在不增加碳水化合物的情况下让面包有面包的味道。

想喝点新鲜的咖啡吗?这是生酮肉桂卷面包这个妈妈的菜单是你的答案。这个食谱使用杏仁粉、奶油芝士和黄油，以获得丰富的奶油质地，避免对面包早餐糕点的渴望。

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