不愿无肉生活?试试这6种少吃肉的健康晚餐吧
主要是素食的牛肉面
试试这道菜:主要是素食的牛肉面
一小根香肠就能起到很大的作用,并为这种植物调味汁增添一种辛辣、美味的味道。
成份:橄榄油、意大利辣味火鸡肉香肠、蘑菇、甘薯、胡萝卜、防风草、黄洋葱、蒜瓣、罗勒叶、番茄酱、碎红椒、碎番茄、粗盐、黑胡椒、全麦意大利面、帕尔玛奶酪
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法罗意大利调味饭配脆熏火腿
试试这道菜:法罗意大利调味饭配脆熏火腿
芦笋为这道菜增添了轻盈而有弹性的口感。只要在每一份上放一片熏火腿,就可以证明肉不需要成为焦点。
成份:鸡汤、橄榄油、切碎的韭菜、新鲜百里香、蒜瓣、葵花籽、法罗、干白葡萄酒、犹太盐、新鲜芦笋、帕尔马干酪、黑胡椒、意大利熏火腿、新鲜香葱
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牛排餐厅沙拉
试试这道菜:牛排餐厅沙拉
还有什么更好的方法来增加你生活中食肉动物的纤维含量呢?多汁的牛肉,新鲜的菠菜,脆脆的土豆,这些都是牛排馆餐中最好的部分。
成份:红土豆,菜油,黑胡椒,粗盐,牛里脊肉,蘑菇,大蒜,伍斯特沙司,樱桃番茄,低脂脱脂牛奶,苹果醋,蓝奶酪,菠菜
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意大利的婚礼汤
试试这道菜:意大利的婚礼汤
火鸡肉丸为这道丰盛而经典的汤增添了许多风味。美味浓郁的秘诀就是直接在肉汤中煮肉丸。
成份:火鸡粉、面包屑、牛至、橄榄油、黄洋葱、芹菜、胡萝卜、鸡汤、帕尔马干酪皮、粗盐、粗麦粉、西葫芦、黄南瓜、菠菜、欧芹、帕尔马干酪
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糖醋花椰菜配鸡
试试这道菜:糖醋花椰菜配鸡
都是外卖的味道,但要新鲜蔬菜,不要油炸的。把一些鸡肉换成花椰菜,这样味道会轻一些。
成份:糙米、番茄酱、酱油、米醋、蜂蜜、玉米淀粉、花椰菜、菜籽油、鸡胸肉、红甜椒、雪豆、大葱、芝麻
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希腊羊面包
试试这道菜:希腊羊面包
改变蔬菜和肉类的比例,让它成为你最喜欢的希腊三明治的健康版本。
成份:红洋葱,碎羊肉,碎孜然,粗盐,全麦披萨面团,通用面粉,烹饪喷雾,希腊酸奶,柠檬,新鲜薄荷,特级初榨橄榄油,碎红辣椒,圣女果,黄瓜
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