Magic Spoon是Instagram上随处可见的高蛋白、低碳水化合物麦片粥，它真的很棒
我再也不吃普通的麦片粥了。
当我开始在家工作在检疫开始的时候，我发现自己在吃麦片粥，因为我终于有时间坐下来吃早餐了。但一碗食物永远不足以让我在午餐前吃饱，所以我会在几个小时后再次感到饥饿。
我意识到我的早餐可能需要更多的蛋白质为了让我饱足，但我不想放弃麦片的方便（和味道）。所以当我收到一封关于高蛋白、低碳水化合物谷物品牌我立刻就被吸引住了
匆匆看了一眼魔术匙的网站，我意识到我已经在Instagram上看到了这个品牌，你真的不能错过它丰富多彩的美学。平台上有超过171000名追随者，Magic Spoon拥有更大的社交媒体关注传统谷物品牌的人比关注传统谷物品牌的人要多，所以在我的探索页面上出现了与Instagram相当的谷物是有道理的。为了看看它是否真的符合宣传，我决定试试这种蛋白质包装的谷物。
Magic Spoon以每盒4盒麦片的包装出售，提供了一系列不同的有趣口味。你可以选择综合包装，其中包括经典口味，如糖霜、可可、蓝莓和果味，如果你确切知道自己想要什么，也可以选择单一口味。还有坚果包，该品牌最新产品各有两盒：蜂蜜坚果和巧克力花生酱.
我对神奇勺子麦片的看法
我选择了坚果，我的包裹一到，我就给自己倒了一碗作为下午点心。我担心它尝起来像纸板，但我惊喜地发现它是如此美味。它让我想起了普通的麦片，只是有点脆，这对我来说是一个好处，因为我讨厌麦片太湿。此外，它尝起来足够甜，既能满足我对含糖麦片的渴望，又不会太过强烈。不像其他的“健康”蛋白质包装零食，神奇的勺子并没有在我嘴里留下不好的余味。
但是真实的测试是看它是否能让我从早餐到午餐都吃饱。第二天早上9点左右，我吃了两份（一份是3/4杯）不加糖的香草杏仁浆在继续一天的工作前吃一片香蕉。两个小时后，我预计会感到饥饿，这是我吃了一碗普通麦片后不久发生的事情。但令我印象深刻的是，直到下午1点以后，我才感觉到任何饥饿感。
我也喜欢那些异想天开的盒子。每个人的正面都有一个有趣的角色，背面都有一个迷宫，如果你是那种喜欢边吃边看包裹的人，那就太棒了。这让我想起了童年的回忆，在去公交车站上学之前，早餐吃麦片粥。
购买：魔术匙盒,39美元;magicspoon.com
麦片粥真的健康吗？
当你看着一个一盒麦片粥，你会看到大量的流行语，如高蛋白、酮友好、无麸质等等。虽然营养成分因口味的不同而略有不同，但每3/4杯食物中大多数含有110卡路里、11克蛋白质、10克碳水化合物、4.5克脂肪和0克糖。为了弄清楚麦片是否真的像它的营养标签上显示的那样健康，我点击了Makayla Meixner、MS、RDN和绿色选择.
根据Meixner的说法，Magic Spoon的高蛋白质含量非常好，因为它能帮助你保持更长时间的饱腹感。”她补充说：“早餐时，蛋白质不仅对“打破禁食状态”和为身体提供急需的氨基酸很重要，而且有利于一天中蛋白质的摄入，以保持肌肉质量。”。
还有它的低糖含量。”Meixner指出：“传统谷物通常含有大量的添加糖。”由于过量的糖摄入可能导致肥胖和慢性病，美国人的饮食指南建议将添加的糖摄入量限制在每日热量的10%以下。”
大多数口味的魔匙每份含有0克糖，而相比之下，一份磨砂片麦片则含有14克糖。魔术汤匙得到它的甜味根据Meixner的说法，它是由allulose、僧侣果提取物和甜菊糖苷混合而成的，甜味“几乎不含卡路里或碳水化合物”。
但不含谷物的谷类食品有一个缺点：“虽然它的宏观结构可能更适合那些吃了大量谷物的人低碳水化合物或生酮饮食“它的微量营养素（维生素和矿物质）的构成比不上其他谷物，”Meixner说。然而，如果你仍然想把它作为早餐，你并不是完全不走运。
她说：“为了补充神奇勺子所缺乏的一些营养，你可以在谷类食物上面加上你最喜欢的坚果和种子。”坚果和种子含有少量或不含碳水化合物以及不同数量的硒、锌、铁和其他几种有益营养素。还有一些植物奶比如豆奶就含有铁，而每份不加糖的牛奶通常比牛奶含有更少的碳水化合物。”
成本是另一个需要记住的因素。由于它是一个直接面向消费者的品牌，Magic Spoon仅可在其网站上购买4盒要39美元，当然不像普通麦片那么便宜。但该品牌经常将其麦片与蛋白质棒和奶昔进行比较，这使得每份1.39美元的价格显得更加合理。如果你想省钱，你可以通过选择订阅和保存选项. 这使得每箱的价格降到35美元，加上免费送货(别担心，你可以随时取消。）
而魔术汤匙不会是只有从现在起，我早餐吃的食物，我知道每当我想吃一碗麦片粥或早上懒得做饭时，我都会伸手去拿。而且因为它的味道很棒，而且让我感觉很饱，我无法想象自己会再回到普通商店买谷类食品。
购买：魔匙肉桂盒,39美元;magicspoon.com
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