10个健康的奶昔碗食谱
2017年6月21日更新
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资料来源:Greg Dupree;食物造型:托里·考克斯;道具造型:Mindi Shapiro
除了美味之外,做一碗奶昔也是一个发挥创造力的机会。可能性是无限的——这里有我们最喜欢的美味奶昔食谱,让你开始吧。
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桃子覆盆子冰沙碗
试试这个食谱:桃子覆盆子冰沙碗
有机冷冻桃子和覆盆子会给你最好的口味和颜色的冰沙碗。
成份:冷冻覆盆子,冷冻桃子片,纯牛奶酸奶,中等大小的西葫芦,亚麻籽,生蜂蜜,香草精,一小撮盐,你自己选择的浇头
热量:141
3.的11
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超级绿色奶昔碗
试试这个食谱:超级绿色奶昔碗
香蕉和大麻籽使这个碗有一种甘甜的,奶油状的口感。它富含菠菜、猕猴桃和新鲜生姜等有益健康的食材。
配料:熟香蕉,冷冻菠菜碎,新鲜凤梨块,椰子汁,猕猴桃,大麻籽,盐,新鲜生姜,生蜂蜜,你自己选择的配料。
热量:230
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巴西莓和香蕉碗
5的11
巧克力草莓奶昔碗
试试这个食谱:巧克力草莓奶昔碗
这碗奶昔有一个惊人的秘密成分:花椰菜!信不信由你,冷冻花椰菜几乎是无味的,并且为这道菜添加了大量的纤维和维生素C和K。
成份:香蕉,冷冻花椰菜小花,草莓,摇匀的罐装椰奶,椰子水,生可可粉,杏仁黄油,一小撮盐,生蜂蜜,你喜欢的浇头
热量:288
6的11
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巧克力樱桃冰沙碗
用这款超级健康的巧克力樱桃冰沙碗在早餐中加入一点巧克力。这个食谱使用了生可可粉、甜樱桃和亚麻籽混合的抗氧化剂。小贴士:加一小撮盐提味。
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绿怪物冰沙碗
在你拿着这个绿色怪物奶昔碗食谱出门之前,先吃几份蔬菜吧。你可以在当地的健康食品商店找到MCT油,或者用椰子油、坚果黄油、鳄梨或其他健康脂肪的来源来代替。
8的11
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浆果好奶昔碗
这碗奶昔里的浆果富含有益心脏健康的抗氧化剂。MCT油可以提高风味和饱腹感,并有助于营养吸收。小贴士:没有MCT或椰子油?坚果酱和鳄梨是很好的替代品。