如何根据营养学家的建议做出更适合你的夹心饼干

棉花糖夹心饼是夏季篝火的主要食物。但如果你是无谷蛋白的人，或者想吃得更健康，传统的饮食方式可能不符合你的良好感觉目标。别担心，我给你准备了健康的s'more食谱。它需要70%的黑巧克力纯天然棉花糖，肉桂粉香蕉片(代替全麦饼干)。制作出来的s'mores超级简单，同样是一种美味，但你也能从中得到一点水果，显著提高你的抗氧化剂摄入总量。我喜欢把它们想象成A+ s 'mores !

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使4

1中香蕉

½tsp。地面肉桂

4纯天然棉花糖

两块70%的黑巧克力，切成两半

1. 把香蕉切成两半。切掉尖，每一半纵向切片，然后再切一半，形成8片。在香蕉片上撒上肉桂。
2. 将棉花糖放在棍子上，在明火上加热至所需的稠度。
3. 在香蕉片上放上半方巧克力，然后加入棉花糖。再放上另一片香蕉片。压在一起，保持几秒钟，然后放在盘子里，或者直接咬进去。

辛西娅， MPH, RD，是健康的特约营养编辑a纽约时报畅销书作家，纽约洋基队和布鲁克林篮网队的顾问。