5种超级食物食谱,让你一整天都充满能量
通过Deb明智
2018年4月10日更新
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信贷:维克多Protasio;食物造型:安娜·汉普顿;道具造型:Mindi Shapario
这些营养丰富的食谱会提高你的表现,帮助你达到个人最好水平。
一切都是谷物吐司配烟熏鲑鱼
试试这道菜:一切都是谷物吐司配烟熏鲑鱼
这种美味的早餐(或午餐)提供了经典百吉饼组合的所有美味,但卡路里却少得多。
成份:奶油芝士,柠檬皮,发芽谷物面包片,英国黄瓜,烟熏野生鲑鱼,百吉饼以外的所有调味料
热量:193
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菠菜沙拉配煎蛋和山羊奶酪
试试这道菜:菠菜沙拉配煎蛋和山羊奶酪
这道沙拉有很多优点:甜椒的酥脆,蓝莓的甜味,还有山羊奶酪的酸味。它有质感,复杂,还有天鹅绒般的蛋黄。你午餐还想要什么?
成份:苹果醋,青葱,第戎芥末,黑胡椒,橄榄油,海盐,鸡蛋,小菠菜,山羊奶酪,新鲜蓝莓,南瓜种子
热量:273
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Spinach-Walnut酱面条
试试这道菜:Spinach-Walnut酱面条
与普通的意大利面不同,鹰嘴豆面条是低碳水化合物的选择,富含蛋白质和纤维。此外,酱汁中含有有益健康的蔬菜。
成份:菠菜叶,帕尔马干酪,碎核桃,新鲜酸橙汁,海盐,大蒜,特级初榨橄榄油,鹰嘴豆意大利面,芦笋,传家圣女果
热量:399
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Blueberry-Ginger-Mango奶昔
试试这道菜:Blueberry-Ginger-Mango奶昔
冰沙是一种简单又美味的方式来填饱一些超级健康的食物。这种富含抗氧化剂的蓝莓和姜。
成份:蓝莓,冰冻芒果,蓝莓汁,纯牛奶酸奶,亚麻籽粉,新鲜生姜
热量:237
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通过Deb明智