一种你绝对不需要的医学测试

我应该让我的医生测试我的维生素水平吗?

不，你可以跳过额外的部分放映．最新的科学表明没有必要做血液B12，铁，钙甚至维生素D除非你有营养缺乏的症状或者你有某种状况，比如腹腔或者炎症性肠病，会让你容易患上。

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尽管在过去几年里，关于维生素D水平低对健康的影响有很多议论，但美国预防服务工作组(U.S. Preventive Services Task Force)最近回顾了这项研究，并确定没有证据表明定期筛查有帮助。事实上，除非有问题的迹象，否则不再推荐健康女性进行常规筛查(比如检查血细胞计数)。

与其担心你的维生素水平，不如集中精力吃均衡的饮食，富含营养的天然食物，如绿叶蔬菜、彩色农产品、瘦肉蛋白和全谷物;这些食物会给你提供你所需要的所有维生素。一定要定期和你的医生联系。健康的女性在20多岁和30多岁时需要每五年检查一次身体(以及每两年检查一次血压)。如果你已经超过40岁，每隔一年预约一次。

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健康的年代医学编辑罗希尼·拉贾帕克萨医学博士是纽约大学医学院的医学助理教授，也是图拉护肤公司的联合创始人。

这是拉杰博士健康2015年5月在峡谷牧场的全面健康周末。具体操作请参见Health.com/TotalWellness．