咖啡因影响健康的9种惊人方式
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通过凯伦Pallarito
2018年1月16日更新
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图片来源:凯文·默里/盖蒂图片社
每个人都喜欢的提神饮料有更多津贴比你可能意识到的要多。
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咖啡因能提高身体机能
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它帮助你的大脑做出反应
一个咖啡因巴斯真的能把你从困倦中唤醒。根据一篇关于咖啡因作用的评论,研究表明,当咖啡因的剂量达到300毫克时,它可以提高注意力、反应时间和“警惕性”,这意味着你能够坚持完成“冗长、无聊或乏味的任务”。
研究人员指出,咖啡因是否有利于高水平的脑力工作还不清楚。例如,它对解决问题和决策的影响“经常被讨论”。
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它可以压制或触发疼痛
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这是早产儿的救命稻草
咖啡因是日常服用的早产儿在新生儿重症监护病房哄他们的大脑和肺保持呼吸。
研究表明,这种天然刺激物通过减少“呼吸暂停”或早产儿呼吸暂停,并阻止他们血液中氧气水平的间歇性下降而起作用。
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对一些人来说,咖啡因可能会有心脏病风险
咖啡因不推荐给心脏病患者,因为它会引起异常的,快速的心率,特别是在高剂量时。但如果你身体健康呢?
的证据咖啡因的心血管作用根据医学研究所2013年召开的一次研讨会,这个问题是多样的、不完整的,还有许多未解之谜。例如,有些人可能从基因上容易受到咖啡因的影响心脏健康而另一些则没有。
咖啡因如何影响你的心脏还可能取决于你是习惯性还是不经常使用咖啡因,你是否有其他先前的健康问题,以及你可能正在服用什么药物。
年轻人可能更容易受到这些影响,尤其是在摄入大量咖啡因的时候。媒体报道称,青少年在饮用高咖啡因能量饮料后心脏突然停止跳动,这引发了严重的安全问题。
美国医学协会(American Medical Association)支持禁止向18岁以下的人销售高咖啡因饮料,美国儿科学会(American Academy of Pediatrics)表示,能量饮料“不应该被儿童或青少年饮用”。
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咖啡因对骨骼健康的危害很小
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有些人会感到肠道不适
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它会使血糖升高
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