神经科医生为你解释关于偏头痛的一切，以及如何避免偏头痛

没有什么比偏头痛更痛苦的了。如果你是近20%的头痛女性之一，你就会知道它们有多疼。但现在有了新的希望:研究人员终于揭开了一度被误解的医学现象的面纱。“就在10年前，医生还认为偏头痛是一种血管问题，”哥伦布俄亥俄健康中心普通神经病学医学主任杰弗里·尤班克博士解释说。“现在我们知道它们是神经学上的，这意味着它们是由大脑中的细胞活动爆发引起的。这促进了治疗的创新。”

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这对女性来说尤其是个好消息，因为女性患偏头痛的几率是男性的三倍。你可以归咎于雌激素，尽管激素和大脑疼痛之间的联系还不完全清楚。“雌激素的波动似乎会引发偏头痛，”尤班克博士说，这就是为什么有些女性更容易在经期前、怀孕期间或怀孕后、或绝经期间患上偏头痛。

但其他常见的偏头痛诱因并没有性别特异性。想想酒精、人造甜味剂、腌肉(如热狗和腊肠)、含有复合酪胺的食物(包括陈年奶酪、一些豆制品和红酒)、乳制品、巧克力、麸质、坚果和添加味精(也就是味精)。

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然后是天气。有些偏头痛患者对气压的变化特别敏感，比如雷雨来临前或飞机上升时的气压下降。

气温升高可能是另一个诱因:2009年哈佛大学的一项研究发现，气温每升高9度，严重头痛的几率就会增加7.5%，包括偏头痛。(随着全球变暖的加剧，一些专家认为，这可能意味着一些女性会遭受更多痛苦。)

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你的日常习惯也会发挥作用。睡眠不足或睡眠时间不规律(大多数日子里在不同的时间醒来和打瞌睡)都会引发偏头痛。所以可以压力;尽管紧张的一段时间后皮质醇水平骤降有时比紧张本身更容易引发偏头痛——因此出现了可怕的“周末偏头痛”。

北卡罗来纳州温斯顿-塞勒姆维克森林浸会医疗中心的头痛专家丽贝卡·欧文·韦尔斯医学博士说，无论什么原因引发了你的头痛，试着抵制任何责备自己的冲动。“我怎么强调都不为过:偏头痛是一种大脑疾病，具有很强的遗传成分。”她说，她看到太多的女性患者告诉她，她们应该为自己的疼痛负责，因为她们没有足够的放松或不能坚持排便饮食。事情要比这复杂得多——正如威尔斯博士所指出的，责备自己忽略了真正的要点，那就是有很多实际的方法可以帮助缓解你的不适，并防范未来的攻击。

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