购买非处方戒烟辅助药物可能会让人有点不知所措，因为现在有五种不同的形式尼古丁替代疗法(NRT)可供选择，每个都有自己丰富多彩的品牌。(更不用说尼古丁口香糖和尼古丁贴片可能会藏在收银台后面的某个地方，靠近香烟。)
但是，当你使用贴片、口香糖、含片、吸入器或喷雾剂时，你成功戒烟的几率会增加一倍，因此，通常值得努力整理有关nrt的事实，并至少选择一种。
选择NRT
如果正确使用，所有五种nrt都具有相同的功效2008年临床实践指南用于治疗烟草使用和依赖，由美国卫生与公众服务部出版。但每种方法都针对不同的生理和心理戒断。
首先评估你自己的情况。问问你自己，你每天抽多少支烟，在什么情况下你会决定点上一支。例如，如果你倾向于在尼古丁戒断的第一次疼痛中感到恐慌，那么容易抓住的口香糖可能是你最好的选择。另一方面，如果你碰巧错过了吸入烟雾，吸入器可能适合你。
和你的医生谈谈你是如何处理之前的戒烟尝试的，不要忘记考虑可能会干扰特定类型的NRT的身体状况(例如，如果你戴假牙，口香糖对你不起作用)。这些问题可能会引导你选择一个特定的NRT，或者它们可能会建议你选择一个组合。
不管怎样，这都是你的选择——因为你是那个必须让它成功的人。“如果病人不想要你给他们的东西，他们就不会这样做，”史蒂文·a·施罗德医学博士说，他是加州大学旧金山分校医学院健康和卫生保健的杰出教授，也是加州大学旧金山分校戒烟领导中心的负责人。
补丁
尼古丁贴片，1991年被美国食品和药物管理局批准为处方药，1996年被批准为非处方药，是一种小方形的粘合剂，功能类似于尼古丁创可贴。它通常安装在你的上臂上，通过你的皮肤和血液输送稳定但低水平的尼古丁。这种贴片是在20世纪80年代由药理学家Murray E. Jarvik博士和他的学生Jed Rose博士发明的，后者现在是杜克大学尼古丁和戒烟研究中心的主任。Murray E. Jarvik博士是第一个发现尼古丁是香烟上瘾因素的人。
这种贴片的最大优点是很难用错。一个1999研究发表在《内科医学档案》上的报告称，正确使用这种贴片的人比任何其他形式的NRT都要多得多。
它也比吸入器或喷雾器更加私密，而且因为它只需要每24小时更换一次，所以它不需要你做很多事情。你可以选择你的起始剂量——它有7毫克、14毫克和21毫克，当你觉得准备好的时候你可以降低剂量——剩下的就交给贴片了。
口香糖
但是，如果你对尼古丁的渴望是突然出现的，而不是需要贴片的那种稳定的戒断呢?这就是尼古丁口香糖的由来。1984年，这种口香糖被美国食品和药物管理局批准为处方药，1996年被批准为非处方药，这种口香糖提供了一种你可以控制的缓解效果。(含片、吸入器和喷雾剂也是短效的，但它们不太受欢迎，因为它们需要处方。)
完全的控制是牙龈的一大优点，也是它的一大缺点，因为许多戒烟尝试都因为剂量不足而失败。这种口香糖有2毫克和4毫克两种剂量(如果你一开始的剂量较高，建议你以后降低剂量)，专家建议新戒烟者不仅要嚼一片来满足强烈的渴望，还要每隔一到两个小时在嘴里吃一片，以帮助从一开始就防止渴望。
许多人嚼口香糖的频率比医生和包装上的说明建议的要少，可能是因为它的价格(每片20-50美分)，也可能是因为它的辣味。尽管尼古丁口香糖的主要品牌Nicorette现在有薄荷味、肉桂味和水果味等口味，但尼古丁口香糖的味道可能永远不会像Bubble yum一样——此外，辛辣的味道实际上是尼古丁释放的重要信号。
一旦一块口香糖变得辛辣(这也通常被描述为刺痛感)，你就把口香糖移到嘴巴的一边，“停”起来。当味道消退时，你继续咀嚼，直到它再次出现。大约30分钟后，味道完全消失了，这意味着牙龈中的尼古丁已经用完了。
口香糖加贴片
虽然单独使用尼古丁贴片没有明确的领先者，但2008年临床实践指南报告说，尼古丁贴片与口香糖或鼻喷雾剂结合使用比单独使用尼古丁贴片更有效。
医生们也有同样的看法。施罗德博士说:“在所有条件相同的情况下，最重要的是给他们最好的戒烟机会，有证据表明，联合疗法往往效果更好。”
但是要和你自己的医生谈谈，是否单一疗法(只使用一种形式的NRT)或联合疗法对你更好。或者尝试一种变体:一些医生建议在第一次尝试戒烟时使用一种形式的NRT，然后在必要时添加第二种。
另一方面，如果你每天抽少于10支烟，联合疗法可能会向你的系统提供过多的尼古丁，你最好使用单一的短效NRT。
