鳄梨色拉酱多
虽然牛油果最出名的是牛油果色拉酱的奶油主要成分,但它们富含健康的单不饱和脂肪,也是纤维、维生素和矿物质的良好来源。品尝我们的8种咬、咬和舀这种神奇水果的方法。
ALT(牛油果,生菜和番茄)三明治
这种素食的BLT三明治是一顿更清淡,同样丰富的午餐。牛油果中对心脏有益的脂肪能让你饱腹,同时提供奶油般的口感。
成份:脱脂蛋黄酱,全麦面包,长叶生菜,番茄,牛油果,黄瓜,瑞士奶酪
热量:305
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凉爽的西南沙拉玉米和牛油果
这道丰盛的沙拉结合了新鲜的夏季玉米、富含蛋白质的斑豆和黄油牛油果。这是一道菜,热量不足500卡路里,很让人颓废。
成份:平豆,新鲜玉米,牛油果,红洋葱,香菜,橄榄油,酸橙,孜然,盐,胡椒粉,烤玉米片,长叶生菜
热量:466
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西葫芦牛油果汤配黄瓜沙司
这道口感顺滑的汤有一种美味的新鲜味道,还有一点孜然和青葱的刺激。所有的蔬菜使这道菜成为一种凉爽的,富含抗氧化剂的开胃菜。
成份:西葫芦,大葱,蔬菜汤,黄瓜,香菜,酸橙,盐,牛油果,低脂脱脂牛奶,孜然
热量:123
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