作为一个页面查看 查看所有1的9 照片:盖蒂图片社 舒缓的汤 鸡汤真的能治感冒吗?也许!研究表明,给自己喝一碗热气腾腾的汤可能会有帮助。 事实上,当你感觉不舒服的时候,任何汤(以及热饮)都可以缓解充血,帮助你保持水分。 虽然它们不是铁血的良方,但这七种口味丰富的鸡汤食谱仍然可以帮助你快速恢复健康。 相关:12种健康的汤食谱 1的9 作为一个页面查看 查看所有2的9 大块鸡肉汤面 这道自制汤里的蔬菜和丰盛的面条为温热的菜肴添加了一些饱腹纤维。选择全麦面条会增加更多的营养。虽然这道菜中的钠含量仍然很高,但你自己搅拌就会减少在商店购买的典型品牌的钠含量。 成份:鸡肉、家禽调味料、百里香、芹菜、鸡蛋面、胡萝卜、大葱、欧芹、鸡味浓汤颗粒、胡椒粉、月桂叶 热量:204 / 1杯 试试这道菜:大块鸡肉汤面 2的9 作为一个页面查看 查看所有3个9 菠菜鸡汤面 像小菠菜这样的绿叶蔬菜是提高免疫力的维生素c的重要来源。美味的帕玛森奶酪和肉豆蔻甚至会让鼻子最闷的人感到高兴! 成份:橄榄油,大蒜,鸡汤,鸡胸肉,帕玛森芝士,盐,胡椒粉,肉豆蔻,小菠菜 热量:每杯252 试试这道菜:菠菜鸡汤面 3个9 作为一个页面查看 查看所有4个9 鸡肉野米汤 清淡的奶酪和面粉和牛奶的混合物保持了这道汤的乳脂性,但脂肪含量却惊人地低。全谷物的野米为这道菜增添了泥土的味道和大量的维生素和营养物质。 成份:野米饭,洋葱,大蒜,鸡汤,烤土豆,牛奶,面粉,奶酪,鸡胸肉,胡椒,盐,欧芹 热量:每1又1/4杯280毫升 试试这道菜:鸡肉野米汤 4个9 作为一个页面查看 查看所有5个9 鸡肉白豆汤配青菜 豆类富含蛋白质和纤维,在你感觉不舒服的时候帮助你保持饱腹感。羽衣甘蓝和菠菜提供大量让人感觉良好的维生素和营养物质。另外,使用烤鸡意味着你大大减少了准备时间,因为谁愿意在生病的时候站在厨房里呢? 成份:橄榄油,韭菜,大蒜,胡萝卜,鸡汤,烤鸡,迷迭香,cannellini豆,羽衣甘蓝,菠菜,盐,胡椒粉,欧芹 热量:209每1又1/3杯 试试这道菜:鸡肉白豆汤配青菜 5个9 作为一个页面查看 查看所有6个9 西南鸡汤 多亏了米饭和豆子,这道丰盛的汤富含蛋白质和纤维。香菜和酸橙提供了一种西南风味,而牛油果增加了富含有益心脏健康的脂肪的奶油质感。享用这道菜搭配普通的玉米饼或烤玉米饼片。 成份:洋葱,大蒜,鸡汤,米饭,孜然,大北方豆,烤鸡胸肉,香菜,胡椒粉,盐,番茄,牛油果,酸橙 热量:每12 /3杯274杯 试试这道菜:西南鸡汤 6个9 作为一个页面查看 查看所有7 9 玉米鸡汤 当你还能忍受一点热度的时候,就来做这道墨西哥风格的汤吧:智利和jalapeño辣椒可以缓解充血,让你立刻呼吸顺畅。选择清淡的酸奶油来减少脂肪。你可以把烤好的玉米片搅拌进去,做出美味的脆脆口感。 成份:花生油,鸡腿,鸡胸肉,洋葱,芹菜,大蒜,鸡汤,玉米,辣椒粉,孜然,番茄罐头,绿辣椒罐头,腌jalapeño辣椒,玉米薄饼或玉米片,酸奶油,香菜 热量:394 / 1/2杯 试试这个矩形ipe:玉米鸡汤 7 9 作为一个页面查看 查看所有8 9 中式鸡汤面 这道汤的脂肪含量很低,富含维生素C,因为菠菜是一种营养来源。另外,生姜可以帮助缓解肌肉酸痛。当你感觉可以做的时候,不要害怕用额外的浇头和配料来创造新的味道组合。 成份:拉面,菜籽油,姜,蒜,鸡汤,酱油,辣椒蒜酱,鸡胸肉,胡椒粉,葱,小菠菜 热量:2杯肉汤,1/2杯菠菜,1/2杯面条 试试这道菜:中式鸡汤面 8 9