多锻炼
皮斯泰利说,锻炼可以对抗身体和情绪上的经前综合症症状。
“虽然女性说他们没有能量,但这可能是在运动最重要的时候,”她说。
选择一个让你的心灵率的锻炼程序,你喜欢。对于pms,国家妇女健康信息中心建议每周进行两个半小时的中等强度运动,一小时十五分钟的剧烈有氧运动,或者两者结合,再加上两次肌肉强化训练。
皮斯泰利说,锻炼可以对抗身体和情绪上的经前综合症症状。
“虽然女性说他们没有能量,但这可能是在运动最重要的时候,”她说。
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