你可以同时处理多个任务
如果你的待办事项清单似乎从未变短,那么忙碌生活的压力可能会让你的身体感到疲惫。“人们认为多任务很好,但你实际上什么都做不了你只是制造了更多的压力,"加利福尼亚州奥兰治市圣约瑟夫医院的首席医疗官雷蒙德·卡斯基里医学博士说。几项研究表明,慢性压力会触发自由基的释放,自由基是一种不稳定的分子,会破坏细胞并导致衰老。卡斯基里博士建议,与其全力以赴,不如一次专注于一项任务,而只移动身体一旦你完成它,就开始。相关:现在停止多任务处理的12个理由
你每晚只睡不到五个小时
节省睡觉在圣约瑟夫医院(St. Joseph's Hospital)建立了一个睡眠实验室的Casciari医生说,睡眠不仅会导致黑眼袋,还会缩短寿命。他说:“7小时以内的睡眠是最理想的。”卡夏里博士说,如果你有睡眠不足的症状,包括白天缺乏精力、思维迟钝、注意力不集中或体重增加,那么就早点上床睡觉。这里有七个获得最佳睡眠的小贴士.