更年期

更年期，它的定义是一个女人的停止月经周期，是女性衰老的自然组成部分。更年期被定义为至少一年没有月经，平均年龄为51岁，尽管发病年龄差异很大。

更年期是一种自然的、渐进的变化，女性卵巢开始产生较少的雌激素和黄体酮，期间变得不规则，这通常是更年期开始的第一个迹象之一。

虽然更年期的平均年龄是51岁，但这并不是某一天突然发生在你身上的离散事件。更确切地说，绝经前有几年（称为围绝经期)绝经后（称为绝经后）。对大多数女性来说，这种转变从45岁到55岁开始，持续数年。

在此期间，您不仅会注意到月经周期的变化，而且还可能遇到许多其他症状 - 其中一些可能是深刻的 - 随着身体调整到这些激素变化。症状可包括潮热，盗汗，还有睡眠困难．

更年期通常分为女性生命中的三个时期，所有这些时期都可能伴随着更年期的症状：

围绝经期

这是指女性进入更年期的年龄。一个妇女可能会处于2 - 8年的围绝经期，在此期间月经会变得不规则，直到完全停止。

更年期

当一个女人一整年没有月经时，她就会进入更年期。

后药物

这是绝经后月经完全停止的时间。在绝经后，雌激素和孕酮水平仍然极低，这增加了某些健康状况的风险，例如心脏疾病和骨质疏松症. 虽然人们很自然地认为更年期的症状会消失，不幸的是，有些女性会消失，但许多人发现更年期可能会持续十年，甚至长达14年。

更年期女性身体所经历的变化因人而异，但会严重影响女性的生活质量。她可能会注意到：

月经周期的变化。月经会变得不规则，随着出血量的增加或减少而变短或变长。有些月份你可能排卵，而有些月份你可能不排卵。虽然有许多其他原因导致周期变化，但这通常是围绝经期的最初迹象之一。

潮热。多达四分之三的女性在围绝经期出现潮热。

盗汗。突然醒来在被单上，令人困惑的是，湿透的汗水可能成为一种经常性的事情。

睡眠问题。这可能包括失眠或夜间汗水中的睡眠中断。失眠也可以具有许多其他原因，例如睡眠呼吸暂停等焦虑或潜在的医学问题，因此可以与提供者办理服务。

头痛．荷尔蒙的变化会引发头痛和偏头痛

内存问题。更年期过后，这种模糊的感觉可能会消失。

减少性欲阴道干燥和萎缩。会使渗透性行为不舒服或痛苦的．

情绪变化。焦虑，沮丧或者通常报告或情绪低落。有许多贡献因素，包括处理更年期的身体症状和中期生活中常见的生命过渡，这可能是困难的。

体重增加．虽然人们认为，体重增加或体重在中年的重新分配更多地是由生活方式和随着年龄增长而发生的代谢变化引起的，而不是更年期荷尔蒙的变化，但许多女性确实注意到在这段时间她们的体重和体型发生了变化。

面部的头发。荷尔蒙的变化会导致你脸上的毛发生长。

更年期是一个自然的身体过程，随着年龄的增长而发生。当卵巢开始产生较少的生殖激素时，它发出信号。然而，更年期也可以通过手术来诱导，例如，如果一个女人需要做手术的话子宫切除术这包括切除她的卵巢。

此外，女性可能会经历过早或过早的更年期，45岁以下的女性中约有5%会发生这种情况。除了切除卵巢的手术，其他可能导致绝经期提前的因素包括抽烟、化疗或盆腔放疗、家族史（遗传学）和某些疾病，如自身免疫性疾病（例如。，甲状腺疾病或者类风湿性关节炎).

一个妇女已经达到更年期，当她没有月经或出血一整年。有很多激素测试可以告诉女性她是否处于围绝经期，包括唾液和卵泡刺激素测试，尽管这些都不是确定围绝经期的可靠方法。相反，与您的医疗保健提供者安排一次评估，并谈论您正在经历的症状。你的医生可以确认这些症状可能是由于围绝经期或更年期(或排除其他潜在的医疗条件)，然后提供治疗建议，以帮助你在日常生活中感到更舒适。

不幸的现实是，许多医生在更年期中都没有得到很好的精通，并且许多女性觉得自己留下了自己的症状管理。在某些地区，您可以找到一个更年期专家，他们可以帮助指导您的护理，倾听您的需求，并制定适合您的治疗计划。

由于症状范围如此广泛，绝经期治疗可能具有挑战性。医生可能会建议对每种症状进行治疗，他们也可以建议激素治疗。在这段时间内，在确认绝经期之前，你还应该使用节育如果你不想怀孕。

激素治疗。这包括服用雌激素和孕激素来缓解更年期症状。（如果你没有子宫，你只能服用雌激素。）雌激素可以作为药片、贴片、凝胶或喷雾剂服用。它通常被推荐用于治疗潮热、盗汗和阴道干燥。补充体内雌激素还可以降低体内雌激素水平降低的风险，并可能有益于骨骼健康。

阴道雌激素疗法。如果阴道萎缩（干燥和变薄）是你的主要症状，那么你的医生可能会建议阴道雌激素疗法，即通过环、片剂或乳膏将雌激素插入阴道。

药物。某些药物，如抗抑郁药，可以帮助缓解潮热。

草药补充剂。虽然草药补充剂很受欢迎，但没有足够的确凿证据表明它们能有效缓解更年期症状，有些可能会导致危险的副作用。

避免触发器。咖啡因，辛辣食物，酒精和强调都是引起潮热的常见诱因。了解是什么引起了潮热可以帮助你避免进食，或者发展压力管理技术，从而减少潮热的发生。

Specific-symptom管理。例如，如果您注意到您的下巴上的新头发生长的涌入，那么您将想要调查脱毛你喜欢的选择。如果你经常头痛，那么就和你的医生谈谈非甾体抗炎药之类的止痛药，或者是否有其他选择。睡眠问题也可能是某些情绪障碍的征兆，可以通过遵循规律的睡眠计划、睡前养成放松的习惯、限制咖啡因和酒精的摄入以及其他睡眠卫生习惯来治疗。

没有什么可以阻止围绝经期或绝经期本身，它是衰老过程的一部分。

很少有生活方式因素，比如吸烟，会使女性更容易提前进入更年期，因此在每个年龄段保持健康的生活习惯很重要。

吃健康饮食有规律的体育锻炼可以降低心脏疾病，对抗骨质流失，帮助保持体重，对你的心情也有好处。穿防晒霜定期改善皮肤健康，保持胶原蛋白和弹性，因为老化和雌激素的流失会导致胶原蛋白和弹性的流失。

最后，一定要按照医生的建议，安排定期的医生检查和预防性筛查，以发现绝经后早期更易患的疾病。

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