5种友好型食品和5种有害食品
通过哈莉·莱文
2015年10月19日更新
反式脂肪
来源:盖蒂图片社
骨关节炎不仅仅是老年人的病症,关节疼痛可能始于30出头。记住这些选择和跳跃,以获得健康的臀部、膝盖等。
你可以吃健康的关节
根据2015年利兹大学的一项研究,爬楼梯时膝盖疼痛通常是骨关节炎(OA)的第一个症状。你的医学博士可能会给你开一些物理疗法,或者告诉你一些在家可以做的运动,并推荐一种对关节更友好的饮食。某些食物能防止关节炎,而其他人可能会使情况更糟。下次你去杂货店的时候,记住这些挑选和跳过的东西。
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最佳:肥鱼
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最佳:樱桃汁
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最差:奶酪
布里格姆和妇女医院的研究报告称,吃奶酪可能会加速膝关节骨性关节炎的进展,这可能是由于奶酪的高脂肪含量。
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最糟糕的:苏打水
每天喝一杯含糖软饮料的女性患糖尿病的风险更高类风湿性关节炎哈佛大学2014年的一项研究发现,与未参加考试的学生相比,前者的成绩要高得多。
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最糟糕的:啤酒
英国的研究表明,你喝的越多,患膝关节或髋关节炎的几率就越大。这可能是可怕的“啤酒肚”对关节造成的额外压力。
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通过哈莉·莱文