健康

五彩纸屑沙拉配罂粟籽酱

slaw-poppy-seed 利Beisch

成分

  • 2汤匙苹果醋
  • 1/2茶匙蜂蜜
  • 1 1/2茶匙第戎芥末
  • 1/2茶匙切碎的新鲜莳萝
  • 1茶匙罂粟籽
  • 1茶匙橄榄油
  • 1/4茶匙盐
  • 1/4茶匙胡椒
  • 一杯切成薄片的青菜
  • 一杯切成薄片的红甘蓝
  • 1/2杯预先切好的火柴棒胡萝卜

准备


  1. 在一个碗里混合前8种原料(用胡椒粉)。加入卷心菜和胡萝卜;搅拌的外套。



  • 通过添加全麦饼干和低脂奶酪来获取纤维和钙,让这道清新的配菜成为一顿小餐。
  • 产量:四人份(每份2/3杯)

营养信息

每份热量: 40
每份Caloriesfromfat: 34%
脂肪: 2 g
每份饱和脂肪: 0.2克
每份单不饱和脂肪: 0.9克
每份多不饱和脂肪: 0.2克
每份蛋白质: 1克
每份碳水化合物: 6克
每份纤维: 1克
每份胆固醇: 0.0毫克
每份铁: 1毫克
每份钠: 205毫克
每份钙: 36毫克