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五彩纸屑沙拉配罂粟籽酱
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成分
- 2汤匙苹果醋
- 1/2茶匙蜂蜜
- 1 1/2茶匙第戎芥末
- 1/2茶匙切碎的新鲜莳萝
- 1茶匙罂粟籽
- 1茶匙橄榄油
- 1/4茶匙盐
- 1/4茶匙胡椒
- 一杯切成薄片的青菜
- 一杯切成薄片的红甘蓝
- 1/2杯预先切好的火柴棒胡萝卜
准备
在一个碗里混合前8种原料(用胡椒粉)。加入卷心菜和胡萝卜;搅拌的外套。
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- 产量:四人份(每份2/3杯)
通过添加全麦饼干和低脂奶酪来获取纤维和钙,让这道清新的配菜成为一顿小餐。
营养信息
每份热量: | 40 |
---|---|
每份Caloriesfromfat: | 34% |
脂肪: | 2 g |
每份饱和脂肪: | 0.2克 |
每份单不饱和脂肪: | 0.9克 |
每份多不饱和脂肪: | 0.2克 |
每份蛋白质: | 1克 |
每份碳水化合物: | 6克 |
每份纤维: | 1克 |
每份胆固醇: | 0.0毫克 |
每份铁: | 1毫克 |
每份钠: | 205毫克 |
每份钙: | 36毫克 |