健康

烤红薯块

红薯块 利贝希

成分

  • 3个小红薯(约2磅)
  • 1 1/2汤匙大蒜味橄榄油
  • 1/2茶匙干芥末
  • 2茶匙切碎的新鲜迷迭香
  • 1/2茶匙盐

准备工作


  1. 预热烤箱至450°。

  2. 将甘薯去皮,将每个甘薯纵向切成8个楔子。在一个大碗中,将甘薯和剩下的配料混合,搅拌均匀,直至覆盖。

  3. 将土豆一层一层地放在烤盘上。在450°的温度下烤30分钟,或者直到土豆变软并呈浅棕色,在前15分钟后将土豆切成楔形。立即食用。



    当你疯狂地寻找健康的配菜时,记住红薯在11月和12月是旺季。红薯富含维生素A,其纤维含量是普通马铃薯的两倍多。
  • 产量:4份(份数:1杯)

营养信息

每餐热量: 189
每餐脂肪热量: 25%
每份脂肪: 5g
每份饱和脂肪: 0.7克
每份单不饱和脂肪: 3.7克
每份多不饱和脂肪: 0.5g
每份蛋白质: 3g
每份碳水化合物: 34g
每份纤维: 4g
每份的胆固醇: 0.0毫克
每份含铁量: 1mg
每份钠: 307mg
每份钙: 41mg