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烤红薯块
![红薯块](public://styles/420x420/public/styles/main/public/roasted-sw-pot-hl-522028-x.jpg)
成分
- 3个小红薯(约2磅)
- 1 1/2汤匙大蒜味橄榄油
- 1/2茶匙干芥末
- 2茶匙切碎的新鲜迷迭香
- 1/2茶匙盐
准备工作
预热烤箱至450°。
将甘薯去皮,将每个甘薯纵向切成8个楔子。在一个大碗中,将甘薯和剩下的配料混合,搅拌均匀,直至覆盖。
将土豆一层一层地放在烤盘上。在450°的温度下烤30分钟,或者直到土豆变软并呈浅棕色,在前15分钟后将土豆切成楔形。立即食用。
- 产量:4份(份数:1杯)
当你疯狂地寻找健康的配菜时,记住红薯在11月和12月是旺季。红薯富含维生素A,其纤维含量是普通马铃薯的两倍多。
营养信息
每餐热量: | 189 |
---|---|
每餐脂肪热量: | 25% |
每份脂肪: | 5g |
每份饱和脂肪: | 0.7克 |
每份单不饱和脂肪: | 3.7克 |
每份多不饱和脂肪: | 0.5g |
每份蛋白质: | 3g |
每份碳水化合物: | 34g |
每份纤维: | 4g |
每份的胆固醇: | 0.0毫克 |
每份含铁量: | 1mg |
每份钠: | 307mg |
每份钙: | 41mg |