![健康](https://cdn-img.health.com/sites/all/themes/health_desktop/images/from_health.png)
虾,葡萄柚和鳄梨沙拉
![虾,葡萄柚和鳄梨沙拉](public://styles/420x420/public/styles/main/public/img_noPhoto420.gif)
原料
- 1 1/2杯红葡萄柚部分(约2个葡萄柚)
- 3/4磅大虾,煮熟,去皮,分布
- 1汤匙新鲜葡萄柚汁
- 2茶匙超级初榨橄榄油
- 1/2茶匙犹太盐
- 1/8茶匙碎白的白胡椒
- 1茶匙糖
- 4杯克拉丁香生菜心
- 1鳄梨,去皮和立方(约1杯)
- 1汤匙剁碎的新鲜韭菜
准备
将葡萄柚部分和虾结合在中碗中,并留出。在一个小碗里,一起搅拌葡萄柚汁,油,盐,胡椒和糖。
将生菜放在一个大碗里,淋上敷料,轻轻地折腾到外套;分开4个板块。将虾混合物,鳄梨和韭菜分开。
- :
- 屈服:4份(服务尺寸:2杯)
营养信息
每份卡路里: | 224. |
---|---|
每份脂肪: | 11G. |
每份饱和脂肪: | 2G |
每份单个饱和脂肪: | 6G |
每份多不饱和脂肪: | 2G |
每份蛋白质: | 20G |
每份碳水化合物: | 14G. |
每份纤维: | 5G |
每份胆固醇: | 166毫克 |
每份熨斗: | 4mg. |
每份钠: | 341毫克 |
每份钙: | 71毫克 |