健康

虾,葡萄柚和鳄梨沙拉

虾,葡萄柚和鳄梨沙拉

原料

  • 1 1/2杯红葡萄柚部分(约2个葡萄柚)
  • 3/4磅大虾,煮熟,去皮,分布
  • 1汤匙新鲜葡萄柚汁
  • 2茶匙超级初榨橄榄油
  • 1/2茶匙犹太盐
  • 1/8茶匙碎白的白胡椒
  • 1茶匙糖
  • 4杯克拉丁香生菜心
  • 1鳄梨,去皮和立方(约1杯)
  • 1汤匙剁碎的新鲜韭菜

准备


  1. 将葡萄柚部分和虾结合在中碗中,并留出。在一个小碗里,一起搅拌葡萄柚汁,油,盐,胡椒和糖。

  2. 将生菜放在一个大碗里,淋上敷料,轻轻地折腾到外套;分开4个板块。将虾混合物,鳄梨和韭菜分开。


  • 屈服:4份(服务尺寸:2杯)

营养信息

每份卡路里: 224.
每份脂肪: 11G.
每份饱和脂肪: 2G
每份单个饱和脂肪: 6G
每份多不饱和脂肪: 2G
每份蛋白质: 20G
每份碳水化合物: 14G.
每份纤维: 5G
每份胆固醇: 166毫克
每份熨斗: 4mg.
每份钠: 341毫克
每份钙: 71毫克