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橄榄油蒜蓉虾
![橄榄油蒜蓉虾](public://styles/420x420/public/styles/main/public/shrimp-garlic-olive-oil-xl.jpg)
成分
- 半杯特级初榨橄榄油
- 6瓣大蒜,去皮切片
- 1个干辣椒,粗切,或1茶匙碾碎的红辣椒,或根据个人口味
- 1磅半去皮的小虾或大虾,去皮切碎
- 半茶匙粗盐,或根据个人口味
- 2茶匙切碎的新鲜欧芹作为装饰
- 12小片脆皮面包(意大利风味)
- 上餐用的柠檬角
准备
将橄榄油、大蒜和辣椒放入一个10到12英寸的平底锅中,最好是铸铁的,把火调到中火。当大蒜开始嘶嘶作响并变成金黄色时,加入虾。煮,搅拌,直到虾变成粉红色和不透明,2-4分钟。
加入盐搅拌,用欧芹装饰,立即上桌,直接从锅里拿出来,配上柠檬角和面包。
- 准备时间:
- 烹饪时间:
- 产量:6份(份量:4盎司虾和2小片面包)
这个服务虾的食谱用柠檬角和硬皮面包来吸收锅里的美味汁液。
营养信息
每份热量: | 562 |
---|---|
每份脂肪: | 22克 |
每份饱和脂肪: | 5克 |
每份单不饱和脂肪: | 13克 |
每份多不饱和脂肪: | 2 g |
每份蛋白质: | 30克 |
每份碳水化合物: | 62克 |
每份纤维: | 5克 |
每份胆固醇: | 168毫克 |
每份含铁量: | 6毫克 |
每份含钠量: | 783毫克 |
每份含钙量: | 100毫克 |